Lutter contre la mauvaise haleine avec les huiles essentielles

Avoir mauvaise haleine n’est jamais agréable ni pour la personne concernée ni pour les autres. C’est une source de stress pour ceux qui craignent d’incommoder leur entourage, ou peut-être encore plus déstabilisant, leurs collègues ou clients. Si vous êtes adepte des chewing-gums mentholés, sachez que vous pouvez passer la vitesse supérieure et de manière plus naturelle. En effet, ces derniers dérivés du pétrole finissent très souvent leur vie sur le sol puis dans les rivières qu’ils polluent durablement. Alors, si vous ne voulez plus participer à cela et trouver un moyen plus efficace de retrouver une haleine fraîche, lisez cet article et apprenez comment lutter contre la mauvaise haleine avec les huiles essentielles.

La mauvaise haleine est une affection fréquente, mais non moins gênante. L’halitose, c’est son nom scientifique, a des origines variées menant toutes au même résultat : une mauvaise odeur se diffuse et un goût désagréable stagne sur la langue et dans les muqueuses buccales. Cela peut être passager, après un repas chargé en ail, en oignon, ou après avoir fumé une cigarette. Mais cela peut également être habituel, voire permanent. La sécheresse ou une affection de la sphère buccale, telle que des caries non soignées, sont très souvent impliquées. Des troubles digestifs comme le reflux gastro-œsophagien ou un dépôt blanchâtre malodorant de caseum sur les amygdales (amygdales cryptiques) sont aussi régulièrement fautifs. S’il est intéressant d’en connaître la cause afin de prendre le mal à la racine, quelle qu’en soit l’origine, le problème peut se traiter grâce aux huiles essentielles. Suivez le guide pour retrouver une haleine fraîche avec les huiles essentielles.

Nous allons détailler les différentes options pour contrer la mauvaise haleine, mais sachez que si vous souffrez de troubles buccaux, les huiles essentielles de clou de girofle et d’arbre à thé (tea tree) sont excellentes pour l’hygiène et ont un effet positif, mais indirect sur l’haleine. Elles ne sont pas explicitées dans cet article, qui s’intéresse aux essences qui œuvrent plus directement contre l’halitose. D’autres comme celles de basilic tropical ou d’estragon développent un parfum aromatique et favorisent la digestion seront très utiles en synergie (voir la rubrique concernée), mais ne seront pas étudiées avec précision ici.
Par contre, les essences de menthe poivrée, de cardamome, de citron, de laurier noble et de carvi sont les essences que nous avons choisi de présenter contre la mauvaise haleine.

LA MENTHE POIVRÉE, POUR RAFRAÎCHIR DURABLEMENT L’HALEINE

L’arôme de menthe est un grand classique des bonbons et chewing-gums visant à améliorer l’haleine. Et pour cause, l’huile essentielle de cette plante aromatique est riche en menthol, molécule qui excelle pour rafraîchir grâce à son odeur puissante et ses propriétés antibactériennes.

Utilisation – Pour une haleine fraîche, sucez un comprimé neutre après y avoir imprégné 1 goutte d’huile essentielle de menthe poivrée. À effectuer une fois par jour au maximum.

Précautions – L’essence de menthe poivrée se consomme avec précaution et doit se faire dans le cadre d’un suivi médical pour les personnes souffrant d’asthme ou d’épilepsie, ainsi que si vous visez une prise prolongée.
Cette essence est composée d’allergènes (limonène, linalol), il est préférable de faire un test dans le creux du coude avant une consommation régulière.

Contre-indications — L’huile essentielle de menthe poivrée est très puissante et est donc proscrite pour les moins de 7 ans, les femmes enceintes et allaitantes.
L’effet rafraîchissant du menthol ne convient pas à toutes les muqueuses. Ainsi, un contact avec les yeux pourrait s’avérer très douloureux. Éviter tout contact avec les muqueuses oculaires, mais si malgré vos précautions un incident se produit, utiliser une compresse imbibée d’huile végétale, avant de nettoyer à grandes eaux.
À savoir aussi que l’essence de menthe poivrée a un risque neurotoxique à fortes doses, ainsi que des propriétés œstrogen-like.

À éviter dans les cas suivants :

• déficiences en enzyme G6PD, car elle peut entraîner des ictères (jaunisse)
• En cas de lithiase biliaire, d’inflammation de la vésicule biliaire, de troubles hépatiques graves, d’hypertension, et lors de problèmes cardiovasculaires importants.

L’HUILE ESSENTIELLE DE CARDAMOME

L’essence de cardamome est tirée des graines de cette plante voisine du gingembre et du curcuma. Légèrement épicée, elle est appréciée pour rafraîchir l’haleine. Elle est d’autant plus efficace qu’elle lutte en parallèle contre les digestions lentes et difficiles.

Utilisation – Après chaque repas, placer deux gouttes d’huile essentielle de cardamome sur un comprimé neutre à faire fondre ou à sucer. Reproduire ce geste, maximum trois fois par jour sur une durée de cinq jours.

Précautions – L’huile essentielle de cardamome peut convenir aux personnes asthmatiques et épileptiques uniquement après avoir sollicité un avis médical, d’autant qu’elle est connue pour ses effets épileptogènes à forte dose.
Cette essence possède plusieurs molécules appartenant aux substances dites allergènes (linalol, limonène, géraniol, géranial, néral).

Contre-indications – L’essence de cardamome est utilisable à partir de 6 ans, sauf lors des trois premiers mois de grossesse et l’allaitement. Par contre, elle est à éviter pour les personnes souffrant de calculs biliaires et en cas de traitement aux risques d’interactions médicamenteuses. Enfin, l’usage prolongé est proscrit pour cette essence.

L’ESSENCE DE CITRON CONTRE L’HALITOSE

L’essence de citron facilite la bonne digestion et limite ainsi les remontées acides à l’origine de la mauvaise haleine de ceux qui en souffrent. Elle est un vrai plus dans la lutte contre l’halitose.

Utilisation – Contre l’halitose, imprégnez une goutte d’essence de citron sur un comprimé neutre à sucer ou à faire fondre. Prendre dès que nécessaire dans la limite de 3 fois par jour. Effectuer une pause d’une semaine toutes les trois semaines.

Précautions – Son arôme acidulé fait parfois oublier que l’huile essentielle de citron comporte quelques risques. En effet, elle a une action cortison-like et est fortement allergisante par la présence de limonène en grande concentration, ainsi que de néral, de géranial, de géraniol et de linalol. Pensez à effectuer un test avant de commencer une cure.

Contre-indications – Cette essence s’adapte aux femmes enceintes, sauf lors du premier trimestre de grossesse. Ne pas utiliser avant les 3 ans de l’enfant ni chez la femme allaitante.
Évitez les fortes doses et sur une longue durée : les risques d’effets négatifs sur les reins, ou de crise d’épilepsie seraient alors accrus.

L’HUILE ESSENTIELLE DE LAURIER NOBLE

Le laurier noble est un excellent purifiant de la sphère bucco-dentaire et traite l’halitose à la racine. Avec cette essence, pas d’effet fraîcheur immédiat, mais elle permet de maintenir la bouche parfaitement saine et d’éviter les proliférations bactériennes ou autres caries qui entraînent régulièrement des problèmes de mauvaise haleine.

Utilisation – L’essence de laurier noble s’utilise de préférence en synergie pour lutter contre la mauvaise haleine rapidement. En prévention, diluez 1 goutte dans une dose de votre bain de bouche habituel. Ne pas excéder trois prises par jour.

Précautions – En cas d’asthme et d’épilepsie, se rapprocher d’un thérapeute avant de l’utiliser.

Contre-indication – L’huile essentielle de laurier noble s’adapte à partir de 6 ans, à l’exception des femmes lors des 3 premiers mois de grossesse et durant l’allaitement. Attention à la surdose qui risque d’entraîner un effet narcotique. La prise par voie orale doit donc s’effectuer sur de courtes périodes.

Vous souffrez de mauvaise haleine et cherchez un remède vraiment efficace ? Alors, testez l’une de ces synergies afin de ne plus avoir honte à chaque fois que vous ouvrez la bouche.

EN CAS D’HALEINE FÉTIDE

En cas d’haleine fétide, préparez la synergie suivante :

• 2 mL d’huile essentielle de menthe poivrée
• 1 mL d’huile essentielle de basilic tropical
• 2mL d’huile essentielle de citron

Après les 3 repas principaux, déposez 2 gouttes de cette préparation sur un comprimé neutre à sucer, un demi-morceau de sucre, une cuillère à café de miel ou d’huile d’olive. Respectez les conditions d’utilisation de chacune des essences.

EN CAS DE MAUVAIS HALEINE

Vous sentez que votre haleine n’est pas au top, alors n’hésitez pas à associer les trois huiles essentielles suivantes :

• 1 goutte d’essence de laurier noble
• 1 goutte d’essence d’estragon
• 1 goutte d’essence de carvi

Une ou deux fois par jour, placez une goutte de chacune des huiles essentielles dans une cuillère à café d’huile d’olive ou de miel, sur un morceau de pain ou un demi-morceau de sucre avant d’avaler le tout. Respectez les conditions d’utilisation de chacune des essences. Prenez particulièrement garde au carvi qui est un fort abortif et neurotoxique et ne doit donc être consommé par les femmes enceintes ou tentant de l’être, durant l’allaitement et les petits de moins de 6 ans. Elle est également néphrotoxique et hépatotoxique en cas d’ingestion à trop forte concentration ou sur une durée trop importante. Sollicitez donc un avis médical avant d’utiliser cette synergie. L’huile essentielle d’estragon ne s’adapte pas non plus aux femmes enceintes et allaitantes et ne doit pas être consommée par les personnes prenant un traitement anticoagulant.
Enfin, attention également au risque d’allergie dû notamment à la présence de limonène, linalol et d’eugénol.

EN CAS DE REFLUX GASTRO-OESOPHAGIEN

Si vous souffrez de reflux gastro-œsophagien, cette synergie est parfaitement adaptée. Dans un flacon, placez 20 gouttes d’essence de menthe poivrée, et autant de celle de cardamome et de citron. Trois fois par jour, déposez une à deux gouttes du mélange homogénéisé sur un comprimé neutre à faire fondre, une cuillère à café de miel ou d’huile, voire un morceau de sucre. Respectez les conditions d’utilisation de chacune des huiles essentielles.

Si vous en avez assez de vérifier votre haleine toutes les deux minutes, testez l’une des huiles essentielles présentées dans cet article afin de retrouver fraîcheur et confiance en soi. N’hésitez pas à vous lancer dans la confection de synergies pour plus d’efficacité et de confort. Enfin, n’oubliez pas qu’une hygiène bucco-dentaire impeccable limite les risques d’halitose. Choisissez donc les essences les mieux adaptées à vos besoins. Enfin, pensez à consulter nos fiches pour découvrir et profiter des nombreux autres bienfaits des huiles essentielles sélectionnées et lutter contre la mauvaise haleine.