Les huiles essentielles pour lutter contre le mal des transports

Vous avez le mal des transports depuis toujours et en souffrez ? Votre enfant vit très mal les trajets en voiture et vous ne savez pas comment l’aider ? Que ce soit en bateau, en voiture ou en train, le mal des transports touche tous les moyens de locomotion et les voyages peuvent vite rimer avec souffrance et appréhension. Rassurez-vous, il existe des solutions ! 

Découvrez dans cet article les huiles essentielles à utiliser avant et pendant vos transports pour être soulagés et vivre plus sereinement vos déplacements !

Le mal des transports se caractérise par un ensemble de troubles survenant lors de vos trajets en voiture, en bateau, en train, et même en avion. Nausées, vomissements, vertiges, pâleur, maux de tête, malaises, … Les symptômes sont très invalidants et sont souvent cause de fortes appréhensions, voire d’angoisses avant les déplacements.

L’ensemble de ces maux résultent d’un conflit entre l’oreille interne et la perception visuelle. Les yeux voient du mouvement tandis que l’oreille interne, elle, n’en enregistre aucun. En effet, vous êtes immobile dans quelque chose en mouvement, c’est alors que les symptômes apparaissent.

On constate que ce sont les enfants qui sont le plus souvent touchés. Cependant, les adultes ne sont pas épargnés pour autant, le mal des transports peut donc toucher tout le monde, à n’importe quel âge.

Certains médicaments sont prescrits pour lutter contre le mal des transports, mais vous faites peut-être partie des personnes chez qui ils provoquent de la somnolence, ou bien vous préférez vous tourner vers du naturel. Les huiles essentielles seront alors une option à envisager. 

Découvrez quelles huiles essentielles avoir avec vous lors de vos déplacements.

L’HUILE ESSENTIELLE DE MENTHE POIVRÉE 

Mentha piperita est l’huile essentielle anti-nauséeuse par excellence. C’est sa richesse en menthol qui en fait un excellent antispasmodique, elle supprime les spasmes intestinaux et prévient l’apparition des nausées. La fraîcheur de la menthe poivrée vous aidera également à vous rafraîchir et à lutter contre vos « coups de chaud » qui accentuent le mal des transports. Vous pouvez l’utiliser en inhalation (deux à trois gouttes sur un mouchoir) ou par voie orale à raison d’une goutte sur un comprimé neutre ou un sucre, 3 fois par jour. 

Les femmes enceintes et allaitantes et les enfants de moins de six ans ne peuvent pas utiliser cette huile essentielle, ainsi que les personnes asthmatiques et épileptiques.

L’HUILE ESSENTIELLE DE CITRON 

Citrus limonum agit comme la menthe poivrée citée ci-dessus, à la différence non négligeable qu’elle peut être utilisée par les enfants de moins de six ans et les femmes enceintes de plus de trois mois. L’huile essentielle de citron agit sur la bile. En favorisant sa sécrétion et son évacuation dans l’intestin, elle agit sur la digestion en la favorisant, ce qui limitera les troubles liés au mal des transports. Son utilisation est relativement simple, il vous suffit de mettre une goutte sur un comprimé neutre et de le laisser fondre dans la bouche. Vous pouvez répéter deux à trois fois si nécessaire au cours du trajet. 

Les femmes enceintes de moins de trois mois, les femmes allaitantes et les enfants de moins de trois ans devront faire l’impasse sur cette huile.

L’HUILE ESSENTIELLE D’ESTRAGON, UN ANXIOLYTIQUE PUISSANT 

Artemisia dracunculus est efficace contre les nausées. Elle stimule les sécrétions digestives et limite l’apparition des spasmes intestinaux. C’est également une puissante huile anxiolytique, ainsi, si vous redoutez d’être malade et avez l’appréhension du trajet, elle sera doublement efficace. En prévention, vous pouvez diluer deux gouttes d’huile essentielle à une cuillère à café d’huile végétale et l’appliquer en massage sur l’abdomen avant le trajet.

L’huile essentielle d’estragon est déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes ainsi qu’aux enfants de moins de six ans et aux personnes épileptiques.

L’HUILE ESSENTIELLE DE PETIT GRAIN BIGARADE CONTRE LE MAL DES TRANSPORTS

Citrus aurantium ssp aurantium vous accompagnera dans vos voyages pour plus de douceur et de sérénité. En effet, le stress accentue le mal des transports. C’est sa richesse en linalol qui confère au petit grain bigarade ses bienfaits apaisants. Le linalol a un effet sédatif et calmant du système nerveux. L’huile essentielle de petit grain bigarade peut être utilisée par voie cutanée ou par voie orale. Pour la voie cutanée, diluez deux gouttes dans une cuillère à café d’huile végétale et massez-vous le ventre avant le départ. Par voie orale, vous pouvez mettre deux gouttes de petit grain sur un comprimé neutre, à laisser fondre dans la bouche. À renouveler si nécessaire au cours du voyage.

Cette huile est déconseillée aux femmes enceintes de moins de trois mois, allaitantes et aux enfants de moins de trois ans par voie orale.

L’HUILE ESSENTIELLE DE GINGEMBRE

Zingiber officinalis est un tonique digestif puissant. Il stimule la digestion et apaisera significativement vos nausées liées au mal des transports. Pour ce faire, n’hésitez pas à déposer deux à trois gouttes sur un mouchoir à inhaler aussi souvent que nécessaire. 

Les femmes enceintes de moins de 3 mois et allaitantes ainsi que les enfants de moins de trois ans ne peuvent pas l’utiliser. 

• 40 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée
• 20 gouttes d'huile essentielle de cardamome
• 20 gouttes d'huile essentielle de petit grain bigarade

Une fois le mélange réalisé, dans un flacon en verre ambré pour sa bonne conservation, vous pouvez prendre deux gouttes de ce mélange, sur un comprimé neutre, 30 minutes avant le voyage, à répéter deux à trois fois si nécessaire. Vous pouvez également ouvrir le flacon et en respirer les effluves à plusieurs reprises lors du trajet.

• 40 gouttes d'huile essentielle de citron
• 20 gouttes d'huile essentielle de cardamome
• 20 gouttes d'huile essentielle de petit grain bigarade

Une fois votre mélange prêt, gardez-le à disposition tout au long du voyage et donnez à votre enfant une goutte sur de la mie de pain ou un comprimé neutre dès les premiers symptômes. Ne pas dépasser trois gouttes par jour.

L’utilisation des huiles essentielles est contre-indiquée sous toutes ses formes chez les personnes souffrant d’épilepsie ou d’asthme. En cas de doute, afin de ne pas mettre votre santé en danger, nous vous conseillons de toujours demander l’avis de votre médecin ou pharmacien avant l’utilisation d’huiles essentielles.

• Ne partez jamais le ventre vide, mangez léger, mais mangez tout de même avant le départ
• Ne pas consommer d’alcool ou de tabac avant ou pendant votre déplacement
• Ne pas lire, être sur votre téléphone ou votre tablette durant le trajet
• Dans le train, prenez toujours une place dans le sens de la marche
• En bateau, prenez une place au milieu (cela bouge moins) et restez au maximum à l’air libre
• Conduisez ! La plupart du temps, si vous conduisez, votre mal des transports sera absent car
• vous pouvez anticiper les mouvements, les virages, et vous êtes concentrés sur la route
• Asseyez-vous toujours à l’avant pour bien voir la route
• Faites des pauses régulières pour respirer l’air frais et faire quelques pas

Vous voilà maintenant équipés pour affronter vos trajets plus sereinement. Bonne route !