L'huile essentielle d’eucalyptus pour lutter contre la toux sèche

La toux sèche, contrairement à la toux grasse, est une toux qui ne provoque ni mucus ni expectoration. Les causes peuvent être multiples et son impact sur la vie, très gênant. La toux sèche est irritante pour les voies respiratoires et peut s’accompagner d’inflammation de la trachée. Et malheureusement, plus on tousse, plus l’irritation est présente et plus cette dernière entraîne la toux. C’est un cercle vicieux qui se révèle douloureux à vivre. C’est pourquoi la toux sèche doit être pris en charge rapidement. 

En ce qui concerne les causes de la toux sèche, elles peuvent être diverses. En effet, la toux sèche peut être déclenchée par divers facteurs, comme : la pollution, les allergies, la cigarette, les infections virales, le reflux gastro-œsophagien, l’asthme ou encore la bronchite chronique.

Si vous ne connaissez pas la cause de votre toux et que cette dernière persiste, il est indispensable de consulter un médecin afin de déterminer ensemble les causes profondes de votre toux et comment la traiter.

En attendant, vous pouvez toujours avoir recours aux solutions naturelles pour vous aider à apaiser vos symptômes invalidants. L’huile essentielle d’eucalyptus, véritable pilier aromatique de la sphère ORL, peut être une solution efficace. Néanmoins, il est important de déterminer quelles huiles d’eucalyptus choisir et comment les utiliser en toute sécurité.

C’est donc ce que nous allons étudier dans cet article, c’est parti ! 

LES PROPRIÉTÉS DE L’HUILE ESSENTIELLE D’EUCALYPTUS 

Il n’existe pas une, mais des huiles essentielles d’eucalyptus, trois espèces majeures se démarquent :

• L’eucalyptus radié, eucalyptus radiata
• L’eucalyptus globuleux, eucalyptus globulus
• L’eucalyptus citronné, eucalyptus citriodora.

Il existe également l’eucalyptus smithii, mais beaucoup moins populaire, nous ne l’aborderons pas dans cet article.

Ces trois types d’eucalyptus se démarquent quant à leur composition et à leur utilisation. 

Le 1,8-cinéole, principal composant actif de l'huile essentielle d'eucalyptus radié et de l’huile essentielle d’eucalyptus globuleux, agit grâce à son action apaisante sur les muqueuses irritées des voies respiratoires, réduisant alors la fréquence des épisodes de toux sèche, qui peuvent se révéler très intenses. Ses propriétés expectorantes aident à libérer les voies respiratoires en facilitant l'expulsion du mucus. Ce dernier est néanmoins généralement absent en cas de toux sèche. Enfin, ses effets anti-inflammatoires diminuent l'inflammation et l'irritation de la gorge et des bronches, tandis que ses propriétés antivirales, antibactériennes et immunomodulatrices aident à combattre les agents pathogènes potentiellement responsables dans la toux sèche.

L’eucalyptus citronné, quant à lui, est principalement réputé pour ses propriétés inflammatoires sur les douleurs musculaires et/ou articulaires. Néanmoins, riche en citronellal, il permet d’agir sur la réponse immunitaire et va permettre de réduire et de calmer l’inflammation de la trachée produite par la toux sèche. Le citronellal a également une action sur la sensibilité à la douleur.

Dans le cas de la toux sèche, ce sont les huiles essentielles d’eucalyptus radié et d’eucalyptus citronné qui seront les plus adaptées. L’eucalyptus globuleux sera, quant à lui, plutôt utilisé en cas de toux grasse. Voyons alors ensemble comment les utiliser en toute sécurité pour vous soulager.

L’HUILE ESSENTIELLE D’EUCALYPTUS RADIÉ

En cas de toux sèche, vous pouvez utiliser l’eucalyptus radié de différentes manières :

• En diffusion. Pour cela, suivez les indications de votre diffuseur d’huile essentielle et veillez à bien aérer votre pièce avant et après la diffusion.
• En application cutanée : diluez 1 goutte d’eucalyptus radié dans 4 gouttes d’huile végétale (coco, jojoba, amande douce…) et appliquez le mélange sur le thorax et le haut du dos, trois fois par jour jusqu’à amélioration
• Par voie orale : à partir de douze ans, pour lutter contre la toux sèche, versez 1 goutte d’eucalyptus radié dans 1 cuillère à café de miel, 3 fois par jour pendant 5 jours.

L’huile essentielle d’eucalyptus radié est réservée à l’adulte et à l’enfant à partir de 3 ans. A l’exception de son utilisation par voie orale qui ne se fera qu’à partir de 12 ans. Si vous êtes enceintes, allaitantes ou épileptiques, vous devrez malheureusement faire l’impasse sur cette huile essentielle. Enfin, irritante pour la peau, elle devra toujours être diluée en cas d’application cutanée.

L’HUILE ESSENTIELLE D’EUCALYPTUS CITRONNÉ

Pour lutter contre votre toux sèche, voici comment utiliser l’eucalyptus citronné :

• Par voie cutanée : mélangez une goutte d’eucalyptus citronné à quatre gouttes d’huile végétale de nigelle et massez votre gorge du mélange 2 à 3 fois par jour pendant 2 jours. (Pas avant 6 ans). Pour augmenter son efficacité et diminuer les douleurs inhérentes à votre toux sèche, vous pouvez ajouter au mélange 1 goutte d’huile essentielle de lavande fine.
• Par voie orale : déposez 1 goutte sur un comprimé neutre, à prendre 2 fois par jour pendant 5 jours.
• En diffusion, l’eucalyptus citronné nécessite quelques précautions pour les personnes sensibles et doit être dilué avec d’autres huiles. C’est pourquoi dans le cas de la toux sèche, si vous souhaitez diffuser des huiles essentielles, nous vous conseillons l’eucalyptus radié. (Toujours en respectant les indications de votre diffuseur).

L’huile essentielle d’eucalyptus citronnée est utilisable par tous, à l’exception des femmes enceintes et allaitantes ainsi que des enfants de moins de 6 ans. Elle ne doit pas être utilisée sur de longues périodes si vous souffrez de troubles de la tension artérielle.

NOS CONSEILS SUPPLÉMENTAIRES POUR LUTTER CONTRE LA TOUX SÈCHE

Bien que les huiles d’eucalyptus radié et citronné soient très efficaces pour lutter contre la toux sèche, vous pouvez également adopter certaines habitudes afin de lutter encore plus efficacement contre cette dernière :

L’HYDRATATION

Boire beaucoup d’eau va maintenir vos muqueuses hydratées et limiter l’inflammation de votre gorge. Veillez à boire 1L à 2L d’eau par jour.

LES TISANES DE THYM

Le thym est un puissant outil naturel pour vous aider à soulager vos maux ORL. Pour cela, faites infuser une cuillère à soupe de feuilles de thym séchées dans 250 ml d’eau bouillante, pendant 10 minutes à couvert. Vous pouvez ensuite filtrer et boire votre tisane en y ajoutant une cuillère à café de miel pour adoucir votre gorge et potentialiser les effets anti-inflammatoires du thym. Buvez entre 2 à 3 tasses par jour.

LA PROPOLIS 

N’hésitez pas à user et à abuser (raisonnablement) des produits de la ruche comme le miel, la gelée royale, mais surtout la propolis. En effet, il existe des gommes à la propolis ou encore des sprays qui vont vous permettre de réduire l’inflammation et d’adoucir votre gorge.

GARGARISMES À L’EAU SALÉE

Pour soulager votre gorge irritée par la toux, vous pouvez diluer une petite cuillère à café de gros sel dans un verre d’eau tiède et faire un gargarisme de quelques minutes deux à trois fois par jour.

En conclusion, la toux sèche peut être une source majeure de gêne et d'inconfort, mais les huiles essentielles d'eucalyptus radié et citronné vous offrent des alternatives naturelles et efficaces pour soulager cette affection. En utilisant ces huiles de façon sécuritaire, vous avez entre vos mains des solutions pour améliorer votre bien-être respiratoire. N’oubliez pas également d’appliquer nos conseils et habitudes de vie pour vous soulager au mieux !

Enfin, en cas de doutes, de douleurs intenses et en l’absence d’information sur l’origine de votre toux, nous vous conseillons de consulter un médecin.