Les huiles essentielles pour augmenter la confiance en soi
07/04/23
Le manque de confiance en soi peut avoir des répercussions importantes sur l’ensemble des aspects de la vie, tant personnelle que professionnelle. Manquer de confiance en soi, c’est avoir du mal à prendre des décisions, des difficultés à exprimer clairement ses besoins et ses opinions ou encore ne pas réussir à s’affirmer face aux autres. On comprend alors l’importance d’avoir confiance en soi : c’est l’assurance d’une vie plus épanouissante.
Si vous cherchez des astuces naturelles pour augmenter et booster votre confiance en vous, il est intéressant d’aller voir du côté des huiles essentielles. Les huiles essentielles sont des extraits de plantes aromatiques que l’on peut utiliser à des visées thérapeutiques, on parle alors d’aromathérapie.
Certaines huiles essentielles calment l’esprit, apaisent le stress, réduisent l’anxiété, améliorent votre humeur et stimulent la confiance en soi.
LES 5 HUILES ESSENTIELLES POUR BOOSTER LA CONFIANCE EN SOI
Dans cet article, nous allons vous présenter 5 huiles essentielles qui peuvent vous aider à augmenter votre confiance en vous. Vous trouverez des informations sur chaque huile : leurs propriétés, leurs bienfaits, leurs contre-indications et des conseils pour les utiliser de façon optimale.
Bien entendu, si le manque de confiance en vous est très important et handicapant au quotidien, les huiles essentielles seront un bonus. La cerise sur le gâteau. Mais elles ne remplaceront pas une bonne thérapie qui vous permettra, avec un professionnel adapté, de comprendre d’où vient ce manque de confiance et de trouver les clés précises pour l’augmenter.
Alors, prêt(e) à découvrir ces huiles essentielles ?
LA LAVANDE FINE
Lavandula angustifolia est l’huile essentielle la plus populaire lorsqu’il est question de stress, d’anxiété ou d’angoisse. Ses propriétés apaisantes et calmantes sont d’une grande aide pour réduire le stress qui est bien souvent à l’origine d’une baisse ou d’un manque de confiance en soi. Elle vous aidera à apaiser votre système nerveux, à améliorer votre humeur, mais également votre sommeil. Autant de facteurs primordiaux pour une confiance en soi boostée à bloc.
L’huile essentielle de lavande fine est une huile essentielle très sécure. Cependant, elle ne devra tout de même pas être utilisée chez les femmes enceintes de moins de trois mois, les femmes allaitantes, les bébés de moins de trois ans ainsi que les personnes souffrant d’hypotension.
Nous vous conseillons de l’utiliser en diffusion chaque jour, l’idéal serait le matin avant de partir de votre domicile. Ainsi, vous pourrez profiter des bienfaits de la diffusion pour vous booster pour la journée. Veillez à bien suivre les indications de votre diffuseur.
L’HUILE ESSENTIELLE DE LAURIER NOBLE ET SES PROPRIÉTÉS TONIFIANTES
Laurus Nobilis est une huile essentielle réputée pour ses propriétés stimulantes et tonifiantes. Elle peut ainsi aider à renforcer la confiance en soi en boostant l'énergie mentale et en apportant une sensation de force et de courage. Elle est également bénéfique pour améliorer la concentration et la mémoire, ce qui peut être particulièrement utile pour des situations qui requièrent une certaine assurance.
L’huile essentielle de laurier noble est une huile essentielle réservée à l’adulte et à l’adolescent (hors femmes enceintes de moins de trois mois et allaitantes). Irritante pour la peau, elle doit toujours être diluée lors d’une utilisation cutanée.
Pour augmenter votre confiance en vous, vous pouvez réaliser un mélange de laurier noble et d’huile végétale : deux gouttes de laurier noble pour deux gouttes d’huile végétale. Ce mélange pourra être appliqué sur vos poignets avant une occasion requérant une bonne confiance en soi : prise de parole en public, examens, entretiens…
LE BOIS DE SANTAL POUR AMÉLIORER SA CONCENTRATION
Santalum album est une huile essentielle aux propriétés stimulantes, toniques, mais également calmantes. Elle sera donc parfaite pour booster le corps tout en diminuant les effets du stress ou de l’angoisse. Plus détendu, plus tonique, vous serez alors plus apte, tant physiquement que mentalement, à affronter les situations de la vie qui vous posent problème à cause d’un manque de confiance en vous. En améliorant la concentration et la clarté mentale, vous serez par ailleurs plus en confiance avec vous-même.
L'huile essentielle de bois de santal est autorisée pour tous sauf les femmes enceintes de moins de trois mois, allaitantes et les enfants de moins de 3 ans. Elle est déconseillée en cas de cancer hormono-dépendant, et à prendre en compte en cas de pathologie liée ou traitement hormonal.
Afin d’augmenter votre confiance en vous, vous pouvez utiliser le bois de santal en application cutanée. Chaque soir, diluez 3 gouttes d’huile essentielle à de l’huile végétale et prenez un temps pour vous masser la voûte plantaire. Vous pouvez le faire chaque jour pendant 7 jours avant une date clé nécessitant une confiance à son maximum.
L’HUILE ESSENTIELLE D’ENCENS
Boswellia carterii est une huile essentielle dont on entend peu parler, et pourtant ! C’est une huile essentielle qui a des vertus apaisantes et calmantes. Elle sera parfaite si vous vous sentez bloqués, si vous stagnez dans une situation et que vous n’arrivez pas à vous en sortir. Elle vous donnera les ressources nécessaires pour faire face. Elle aide à prendre de la hauteur, à prendre moins les choses à cœur et donc à reprendre le pouvoir sur la situation.
L'huile essentielle d’encens est réservée à l’adulte, à l’exception des femmes enceintes et allaitantes et des personnes asthmatiques et épileptiques.
Pour augmenter la confiance en soi, il est recommandé de l’utiliser en diffusion en suivant les indications de votre diffuseur. Ou bien, par voie cutanée, à raison d’une goutte diluée dans de l’huile végétale en application sur la face interne des poignets et le plexus solaire.
L’HUILE ESSENTIELLE DE PAMPLEMOUSSE
Citrus paradisi Macfad est une huile essentielle qui redonne confiance en soi en apportant optimisme et bonne humeur. Ses propriétés rafraîchissantes et vivifiantes aident les personnes à être plus confiantes et sûres d’elles.
L'huile essentielle de pamplemousse est une huile réservée à l’adulte, à l’exception des femmes enceintes de moins de trois mois et allaitantes. Attention, c’est une huile photosensibilisante, elle ne devra donc jamais être utilisée pure sur la peau, et il ne faut pas s’exposer au soleil après son utilisation.
Pour profiter pleinement de l’huile essentielle de pamplemousse et de ses effets sur la confiance en soi, nous vous recommandons de l’utiliser en diffusion. Veillez à bien vous référer aux indications de votre diffuseur avant utilisation.
CONTRE-INDICATIONS ET PRÉCAUTIONS D’EMPLOI DES HUILES ESSENTIELLES
Avant d’utiliser ces huiles essentielles pour augmenter la confiance en soi, il est important de bien respecter les précautions d’usage de chacune. Bien que naturelles et libres d’achat par tous, les huiles essentielles sont de véritables bombes. Elles doivent être utilisées de façon adaptée.
- Les huiles essentielles sont volatiles, c’est pourquoi il faut bien refermer chaque flacon après utilisation.
- Beaucoup sont interdites aux enfants, c’est pourquoi, comme les produits ménagers ou encore les médicaments, elles doivent être stockées dans un endroit non accessible aux enfants.
- Il existe des interactions avec certains médicaments. Si vous suivez un traitement, demandez l’avis de votre médecin ou pharmacien avant toute utilisation.
- Veillez à bien vous laver les mains avant et après chaque utilisation des huiles essentielles.
- Sauf indication contraire, il est préférable de ne pas utiliser les huiles essentielles chez les femmes enceintes / allaitantes ainsi que chez les personnes épileptiques ou asthmatiques.
NOS CONSEILS SUPPLÉMENTAIRES POUR AMÉLIORER LA CONFIANCE EN SOI
Enfin, afin d’augmenter la confiance en soi, booster votre égo et vous sentir plus fort pour affronter les situations de la vie de tous les jours, voici quelques conseils supplémentaires :
- Prenez soin de votre corps : bougez au moins 30 minutes par jour, sortez dehors chaque jour, exposez-vous à la lumière du jour, mangez de façon saine et équilibrée. En prenant soin de votre corps, vous allez réduire le stress et l'anxiété, améliorer votre humeur et donc renforcer votre estime de soi.
- Fixer vous des objectifs réalisables. Vous rendre compte que vous êtes capables d’accomplir certaines choses, de respecter des objectifs que vous vous êtes fixés va considérablement augmenter votre confiance en vous.
- Pensez positif. Ayez un discours intérieur positif, concentrez-vous sur vos qualités, félicitez-vous. Visualisez des choses positives, des situations qui se déroulent au mieux et où vous êtes pleinement confiant. À force de répétitions, vous serez plus positifs, plus sûrs de vous et votre confiance n’en sera que reboostée.
- Engagez-vous dans des activités que vous aimez et qui vous font du bien. Cela peut être du sport, des loisirs créatifs ou la pratique d’un art quel qu’il soit. Ces pratiques qui vous font plaisir et dans lesquelles vous avez des résultats positifs vous feront vous sentir plus en confiance avec vous-même et donc, avec le monde.
Nous espérons que cet article vous aidera à augmenter et à booster votre confiance en vous !
