Santé , Muscles et articulations
Les huiles essentielles en cas de déchirures musculaires
06/10/23
Les déchirures musculaires sont des blessures relativement fréquentes pouvant arriver aux grands sportifs comme aux sportifs du dimanche. Souvent bénignes, le repos, les antalgiques et des séances de kinésithérapie sont souvent recommandés.
Néanmoins, pour accélérer le processus de guérison, il existe de nombreux moyens naturels à notre disposition, c’est là que les huiles essentielles interviennent.
LES DÉCHIRURES MUSCULAIRES, ON EN PARLE !
La déchirure musculaire, qui est aussi appelée communément claquage, correspond à l’élongation d’un muscle. Les fibres musculaires se déchirent partiellement ou totalement en raison de divers facteurs : activité trop intensive, échauffement insuffisant, mouvements trop brusques… La déchirure musculaire peut être très douloureuse et nécessite une mise au repos de plusieurs jours à plusieurs semaines en fonction de l’intensité de la déchirure.
Les zones les plus à risque d’être touchées par des claquages sont les muscles des jambes (quadriceps et surtout ischio-jambiers), les muscles du dos ou encore ceux de l’épaule. Certaines déchirures majeures nécessitent une intervention médicale, ce qui n’est pas le cas des déchirures légères à modérées que nous aborderons dans cet article.
SOULAGER VOS DOULEURS
Vous l’avez compris, peut-être même le vivez-vous actuellement, les déchirures musculaires font mal. Les douleurs varient en fonction de la sévérité de la déchirure et de la sensibilité à la douleur de chacun. Il n’est pas rare de constater des gonflements ainsi qu’une perte de mobilité plus ou moins importante lors de ces événements traumatiques.
Les huiles essentielles peuvent intervenir sur tous ces aspects et permettent un soulagement rapide et une guérison accélérée, il serait alors dommage de s’en priver !
LES 5 HUILES ESSENTIELLES ET LEURS BIENFAITS EN CAS DE DÉCHIRURES MUSCULAIRES
Soulager la douleur, réduire l’inflammation, accélérer la guérison et la cicatrisation, favoriser la récupération et la mobilité : autant de vertus que les huiles essentielles peuvent vous offrir.
Voyons de plus près quelles huiles essentielles utiliser en cas de déchirures musculaires et comment s’en servir en toute sécurité.
L’HUILE ESSENTIELLE DE GAULTHÉRIE
Gaultheria procumbens est l’huile essentielle anti-inflammatoire par excellence. C’est sa forte teneur en salicylate de méthyle qui lui vaut cette vertu. Anti-inflammatoire et antalgique, c'est une huile qui soulage les douleurs peu importe leur origine : musculaires, tendineuses ou encore articulaires. En cas de claquage, elle sera donc parfaitement adaptée. Ne vous étonnez pas si une sensation de chaleur apparaît après application, c’est tout à fait normal et cela ne fait que renforcer son pouvoir antidouleur.
L’huile essentielle de gaulthérie est réservée aux adolescents et aux adultes. Exception faite des femmes enceintes et allaitantes, des personnes sous traitement anticoagulant, présentant des troubles de la coagulation sanguine ou allergiques à l’aspirine devront également s’abstenir les personnes asthmatiques, ayant un RGO ou devant se faire opérer bientôt. Elle ne s’utilise pas pure et doit être diluée à 20% maximum dans une huile végétale pour une utilisation localisée.
L’EUCALYPTUS CITRONNÉ, UNE HUILE ESSENTIELLE ANTI-INFLAMMATOIRE
Eucalyptus citriodora est riche en citronellal ce qui lui confère un fort pouvoir anti-inflammatoire. Cette huile sera parfaite en cas de déchirures musculaires, car elle viendra apaiser et diminuer la douleur, mais également calmer en profondeur l’inflammation causée par l’élongation du muscle concerné.
L'huile essentielle d’eucalyptus citronné est déconseillée aux femmes enceintes de moins de 3 mois, aux femmes allaitantes et aux bébés de moins de 3 ans. De plus, elle ne devra pas être utilisée de façon prolongée chez les personnes souffrant de troubles de la tension. Enfin, c’est une huile qui devra toujours être diluée.
L’HUILE ESSENTIELLE D’HÉLICHRYSE ITALIENNE EN CAS DE DÉCHIRURES MUSCULAIRES
Helichrysum italicum est une huile essentielle que l’on utilisera pour tout ce qui est traumatique pour le corps. Les coups, les hématomes, les cicatrices, mais également l’ensemble des processus inflammatoires. En cas de déchirures, c'est donc une huile sur laquelle on peut compter. Néanmoins, elle est assez chère, elle sera donc à utiliser avec parcimonie si vous ne voulez pas dépenser trop d’argent !
L’huile essentielle d’hélichryse italienne est réservée à l’adulte. Exception faite des femmes enceintes et allaitantes, ainsi que des personnes sous traitement anticoagulant ou présentant des troubles de la coagulation.
L’HUILE ESSENTIELLE DE LAURIER NOBLE ET SES PROPRIÉTÉS CALMANTES
Laurus nobilis est une huile essentielle qui a une action sur le système nerveux. Grâce à ses propriétés calmantes et apaisantes, elle envoie au corps (et surtout au cerveau) un signal de détente. Et l’on sait tous que, détendus, corps et esprit récupèrent plus vite. En induisant cette détente, le laurier noble permet donc une récupération plus rapide. De plus, elle permet de détendre les muscles ce qui favorise le soulagement de la douleur. C’est donc une huile qui aura une action indirecte sur la douleur, mais une action non négligeable tout de même.
L'huile essentielle de laurier noble est réservée aux adolescents et aux adultes. Excepté les femmes enceintes de moins de trois mois et allaitantes. C’est une huile qui ne doit pas s’utiliser pure, elle sera toujours diluée.
L’HUILE VÉGÉTALE D’ARNICA
L’huile d’arnica est une huile végétale de référence pour les douleurs. En effet, elle bénéficie de nombreuses propriétés : anti-inflammatoire, circulatoire, mais aussi réparatrice. C’est donc une huile végétale que l’on utilisera sans conteste pour diluer les huiles essentielles citées précédemment en cas de déchirures musculaires.
L’huile végétale d’arnica ne doit pas être utilisée en cas de traitement anticoagulant.
SYNERGIE POUR SOULAGER VOS DOULEURS EN CAS DE DÉCHIRURES MUSCULAIRES
En cas de déchirures musculaires, l’idéal est d’utiliser une synergie d’huiles essentielles. Vous aurez ainsi un puissant cocktail anti-inflammatoire pour vous remettre plus rapidement sur pied. Voici deux propositions à alterner ou à adopter selon vos envies ou votre trousse à huiles essentielles.
Huile Essentielle de Gaulthérie : 3 ml
Huile Essentielle d’Eucalyptus Citronné : 3 ml
Huile Essentielle de Laurier Noble : 2 ml
Huile Végétale d’Arnica : 50 ml
Ou
Huile Essentielle de Gaulthérie : 3 ml
Huile Essentielle de Laurier Noble : 3 ml
Huile Essentielle d’Hélichryse Italienne : 1 ml
Huile Végétale d’Arnica : 50 ml
Vous pouvez choisir un mélange ou bien utiliser les deux en alternance. Appliquez quelques gouttes du mélange trois fois par jour sur la zone de votre déchirure musculaire, pendant une semaine. Puis deux fois par jour pendant une semaine. Après ces deux semaines, vous pouvez arrêter si les douleurs sont résorbées ou continuer encore une semaine avec une application par jour. De préférence le soir, étant donné que le processus de régénération du corps s’opère pendant le sommeil.
Avant d’utiliser ces mélanges, veillez à vous référer aux contre-indications de chaque huile mentionnée plus haut dans l’article.
En conclusion, les déchirures musculaires peuvent être soulagées naturellement si elles sont légères ou modérées et pour cela, encore une fois, l’aromathérapie est extrêmement efficace. N’oubliez pas de boire beaucoup et de vous reposer au maximum afin d’optimiser votre processus de guérison.
