Comment soulager un lumbago avec les huiles essentielles ?
18/05/23
Et si nous en avions tous, un peu, plein le dos ?
Nous connaissons tous quelqu’un qui a un jour eu mal au dos, cela peut même vous concerner directement. Le mal de dos est une vraie épidémie mondiale avec près de 80% de la population qui a, un jour, souffert de douleurs dorsales. Les chiffres sont effrayants. Et quand il est question de mal de dos, il n’y a pas de privilégiés : les sédentaires, les personnes ayant des emplois physiques, les sportifs, les femmes, les hommes, personne n’y échappe.
Le mal de dos est un mal très handicapant allant parfois jusqu’à l’immobilisation totale. En cause ? Les mauvaises postures, le manque d’activité physique, les travaux répétitifs, le stress... Les conséquences peuvent être catastrophiques.
Dans cet article, nous allons particulièrement nous intéresser au lumbago que l’on appelle également « tour de reins » ou « lombalgie ». Le lumbago se définit comme une douleur intense dans le bas du dos, au niveau des vertèbres lombaires. On peut alors ressentir un blocage ou des difficultés à faire certains mouvements.
Le traitement classique du lumbago réside en la prise d’anti-douleur et, de temps en temps, la prise en charge par un kinésithérapeute afin de mobiliser la zone. Néanmoins, si vous cherchez des solutions naturelles pour soulager votre douleur lombaire, cet article est fait pour vous ! Nous allons ici vous présenter nos huiles essentielles préférées pour soulager votre lumbago.
LES 6 HUILES ESSENTIELLES POUR SOULAGER VOS DOULEURS LOMBAIRES
Ce n’est maintenant plus un secret pour nos lecteurs : les huiles essentielles possèdent de véritables vertus thérapeutiques et sont d’un grand soutien pour la santé physique et émotionnelle.
Si vous souffrez d’un lumbago, il existe de nombreuses huiles essentielles aux vertus analgésiques et antalgiques. Elles vous aideront à calmer, voire à totalement soulager vos douleurs lombaires. Regardons de plus près quelles sont ces huiles qui nous promettent le soulagement et comment les utiliser de façon optimale.
L’HUILE ESSENTIELLE DE GAULTHÉRIE ET SES VERTUS ANTI-INFLAMMATOIRES
Gaultheria procumbens, est composée à plus de 95 % de salicylate de méthyle, qui est une molécule de la même famille que l’aspirine. Ses vertus anti-inflammatoires ne sont plus à prouver et elle se distingue comme l’une des meilleures huiles essentielles antalgiques. Elle sera alors parfaite pour soulager votre lumbago. Une sensation de chaleur peut apparaître après application, c’est tout à fait normal, et cela contribue à apaiser et décontracter la zone douloureuse.
L’huile essentielle de gaulthérie est réservée à l’adulte et l’adolescent et elle est contre-indiquée chez les femmes enceintes ou allaitantes. Les personnes sous traitement anticoagulant / fluidifiant sanguin devront s’abstenir de l’utiliser. Elle ne s’utilise que par voie cutanée et doit toujours être diluée dans une huile végétale.
L’HUILE ESSENTIELLE DE KATAFRAY
Cedrelopsis grevei, grâce à sa forte teneur en carbures sesquiterpéniques, possède des propriétés anti-inflammatoires. C’est une huile que l’on utilise pour tout type de douleurs musculaires et/ou articulaires, elle sera donc parfaitement adaptée en cas de lombalgie.
L’huile essentielle de katafray est réservée à l’adulte et l’adolescent. Elle est contre-indiquée chez les femmes enceintes ou allaitantes. Elle devra toujours être diluée et ne peut s’utiliser sur de longues périodes.
L’HUILE ESSENTIELLE D’HÉLICHRYSE ITALIENNE POUR SOULAGER LES MAUX DE DOS
Helichrysum italicum, elle aussi riche en carbures sesquiterpéniques (bien que moins que le katafray), possède des vertus anti-inflammatoires et active la microcirculation périphérique. On l’utilise plutôt en première intention pour les coups, les bosses ou encore les hématomes, mais si vous en avez dans vos placards, n’hésitez pas à l’utiliser pour vos maux de dos.
L’huile essentielle d’hélichryse italienne est contre-indiquée pour les enfants de moins de six ans, ainsi que pour la femme enceinte ou allaitante, et les personnes sous traitement anti-coagulant. L’usage externe est à privilégier.
L’HUILE ESSENTIELLE DE THYM À FEUILLES DE SARRIETTE
Thymus satureioides est une huile essentielle reconnue pour ses propriétés antalgiques. C’est une huile que vous utiliserez principalement si vos douleurs de dos sont accompagnées d’arthrose ou d’arthrite.
L’huile essentielle de thym à feuilles de sarriette est réservée à l’adulte et à l’adolescent, et contre-indiquée aux femmes enceintes et allaitantes, ainsi qu’aux personnes en insuffisance hépatique. Les personnes asthmatiques devront être vigilantes au risque d’allergie. Elle devra toujours être diluée avant utilisation.
L’HUILE ESSENTIELLE D’EUCALYPTUS CITRONNÉ
Eucalyptus citriodora, grâce à sa richesse en citronellal, présente une forte action antalgique et anti-inflammatoire. Elle possède également une action apaisante, non négligeable quand la douleur « tape sur les nerfs ». C’est une huile essentielle que l’on utilisera si les douleurs sont insomniantes : si elles vous empêchent de dormir.
L’huile essentielle d’eucalyptus citronné est une huile essentielle autorisée pour tous à l’exception des femmes enceintes de moins de trois mois et allaitantes et des enfants de moins de trois ans. Comme les huiles précédentes, l’eucalyptus citronné devra être dilué avant utilisation.
L’HUILE ESSENTIELLE D’ENCENS ET SES PROPRIÉTÉS CALMANTES
Boswellia carteri, c’est sa richesse en sesquiterpène qui lui vaut sa réputation d’huile essentielle remarquable en cas de douleurs. Elle sera parfaite pour vos douleurs lombaires. Tout comme l’eucalyptus citronné, elle possède des propriétés calmantes, elle vous aidera alors à apaiser votre système nerveux. Et, nous le savons, plus l’esprit est apaisé, moins le corps est sensible aux signaux douloureux.
L’huile essentielle d’encens est réservée à l’adulte et déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes ainsi qu’aux personnes asthmatiques et épileptiques. Cette huile devra toujours être diluée avant utilisation.
LES PRÉCAUTIONS D’EMPLOI AVEC LES HUILES ESSENTIELLES POUR LUTTER CONTRE LE LUMBAGO
Si vous prenez un traitement anticoagulant / fluidifiant sanguin, la prudence est de mise avec l’ensemble de ces huiles. Nous vous invitons à consulter un médecin avant toute utilisation.
Comme nous l’avons précisé, l’ensemble de ces huiles doivent être diluées avant utilisation. Aucune ne doit être utilisée pure. Elles devront être diluées à 15%. Pour cela, nous vous recommandons plusieurs huiles végétales :
- L’huile végétale de millepertuis aux propriétés anti-inflammatoire et antalgique. Il ne faudra pas s’exposer au soleil après son utilisation.
- L’huile végétale de calophylle qui stimule la micro-circulation et soulage les douleurs. Elle ne devra pas être utilisée en cas de traitement anticoagulant.
- L’huile végétale d’arnica, un indispensable en cas de douleurs, mais aussi en cas de coups, de bosses ou de contusions.
SYNERGIE D’HUILES ESSENTIELLES EN CAS DE LUMBAGO
- Huile essentielle de gaulthérie : 3 ml
- Huile essentielle d’encens : 2 ml
- Huile essentielle d’eucalyptus citronné : 3 ml
- Huile végétale d’arnica : 50 ml
Appliquez quelques gouttes de ce mélange trois fois par jour sur vos lombaires. Pendant une semaine.
LES CONSEILS DE LA RÉDACTION POUR SOULAGER VOTRE LUMBAGO EN SUPPLÉMENT DES HUILES ESSENTIELLES
- Le repos sera votre meilleur allié ! Si vous souffrez d’un lumbago, la première chose à faire est de vous reposer.
- Bougez ! Oui, il est recommandé de se reposer les premiers jours quand la douleur est trop intense, mais très vite, il est essentiel de se remettre en mouvement.
- N’hésitez pas à appliquer du chaud (bouillotte) ou à prendre des bains si vous le pouvez. La chaleur est un puissant antalgique et elle vous permettra d’également décontracter vos lombaires, les muscles étant tendus à cause de la douleur.
- Consultez un kinésithérapeute qui vous montrera les exercices adaptés à votre douleur. Ainsi, vous pourrez les refaire régulièrement chez vous pour éviter de souffrir à nouveau.
- L’ostéopathie peut aussi être une aide ponctuelle pour vous aider à soulager votre douleur de lumbago.
- Les plantes anti-inflammatoires comme le curcuma ou le gingembre peuvent être de précieuses alliées.
- Buvez de l’eau. En cas d’inflammation, il est indispensable de veiller à être bien hydraté, cela est nécessaire à votre bon rétablissement.
En conclusion, vous n’êtes pas voué à souffrir de votre lumbago sans solution. Il en existe, et même des naturelles ! N’hésitez pas à tester notre synergie ou à créer la vôtre si vous avez une sensibilité particulière avec certaines huiles de cet article. Tant que vous suivez bien les précautions d’emploi, tout ira bien. En cas de doute, n’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien, naturopathe ou aromathérapeute. Nous vous souhaitons plein de force et de courage pour soulager vos douleurs lombaires.
