Huile essentielle de menthe poivrée et verte : quelles différences ?

02/03/23    

Huile essentielle de menthe poivrée et verte : quelles différences ?

Le terme aromathérapie a été inventé par René-Maurice Gattefossé, ce fut le premier à découvrir le pouvoir des huiles essentielles pour la santé. En effet, lors d’une explosion dans son laboratoire (il était parfumeur), il a plongé sa main brûlée dans une bassine remplie d’huile essentielle de lavande, et, incroyable, le soulagement fut immédiat !

L’aromathérapie se définit comme l’art de soigner par les huiles essentielles afin d’améliorer la santé physique et mentale. Au fil des années, voire des siècles, l’aromathérapie se démocratise, elle est aujourd’hui reconnue comme une pratique thérapeutique dite “douce”. 

Les huiles essentielles regorgent de vertus pour la santé qui ne sont plus à prouver, et peuvent être utilisées de plusieurs façons : par la voie cutanée, par la voie orale, par la voie vaginale, par inhalation ou encore tout simplement en diffusion. Le choix est vaste, mais attention, toutes ne s’utilisent pas de la même manière, renseignez-vous attentivement avant utilisation afin d’écarter tous risques pour votre santé.

Il n’existe pas moins de 200 huiles essentielles. Il n’est donc pas toujours facile de s’y retrouver, encore plus quand certaines huiles se déclinent, comme la menthe, que l’on retrouve sous différentes formes, et pour des utilisations diverses.

Dans cet article, nous allons nous intéresser plus en détails à l’huile essentielle de menthe, ses différentes déclinaisons, comment les différencier et pourquoi les utiliser. 

L’HUILE ESSENTIELLE DE MENTHE OU LES HUILES ESSENTIELLES DE MENTHE ?

Vous ne le saviez peut-être pas, mais il n’existe pas qu’un seul type d’huile essentielle de menthe, en effet, il en existe sept !! (Nous-mêmes avons été surpris en écrivant cet article) :

  • La menthe citronnée, Mentha citrata
  • La menthe verte, Mentha viridis 
  • La menthe des champs, Mentha arvensis 
  • La menthe poivrée, Mentha piperita
  • La menthe pouliot, Mentha Pulegium
  • La menthe à longues feuilles, Mentha Longifolia
  • La menthe suave, Mentha suaveolens

Vous le remarquez : elles ont toutes le même genre : “Mentha”. C’est le nom qui suit, que l’on appelle espèce qui diffère, et c’est de cette façon qu’elles se distinguent.

QUELLES SONT LES DIFFÉRENCES ENTRE L’HUILE ESSENTIELLE DE MENTHE POIVRÉE ET DE MENTHE VERTE ?

En réalité, elles ne sont pas toutes utilisées en aromathérapie et encore moins de façon récurrente. C’est pourquoi, dans cet article, nous allons nous intéresser particulièrement à l’huile essentielle de menthe poivrée et à l’huile essentielle de menthe verte.

Explorons maintenant plus en détails leurs différences.

QUELLES SONT LEURS ORIGINES ?

Les menthes font partie de la famille botanique des lamiacées. Cette famille botanique est assez connue, car c’est également chez elle que l’on retrouve le romarin, la sauge ou encore le célèbre thym.

Un des points importants à retenir est que s’il existe autant de variétés de menthe, c’est que son hybridation est très facile. En d’autres termes : il suffit de planter deux variétés de menthe ensemble pour qu’un croisement apparaisse.

COMMENT LES DIFFÉRENCIER À L’ŒIL NU ?

Si vous croisez de la menthe en nature, vous vous demandez peut-être comment savoir de quelle espèce il s’agit ? Entre menthe poivrée et menthe verte, il est assez simple de faire la différence.

En effet, la menthe poivrée a des feuilles plus grandes et plus épaisses que celles de la menthe verte.

Les feuilles de la menthe poivrée sont aussi d’un vert plus sombre que la menthe verte, et elles ont des bords plus dentelés. 

La menthe verte, quant à elle, a des feuilles plus fines et plus claires en couleur. Les bords de ses feuilles sont plus lisses et arrondis.

COMMENT LES RECONNAÎTRE À L’ODEUR ?

L’odeur de la menthe est tout de même très caractéristique, on la connaît tous et elle est facilement reconnaissable. Cependant, il existe tout de même de petites subtilités entre menthe poivrée et menthe verte. 

La menthe poivrée a une odeur très fraîche, très forte, voire « piquante » dirait certains.

Tandis que la menthe verte, quant à elle, possède une odeur plus douce et plus subtile.

QUELLES SONT LEURS PROPRIÉTÉS ?

L'huile essentielle de menthe poivrée est une huile aux nombreuses vertus qui font d’elle une huile incontournable à avoir chez soi. En effet, tonique digestif et antispasmodique, elle est indispensable en cas de troubles de la digestion, ballonnements, gaz, nausées ou encore crampes d’estomac. Puissant antalgique, la menthe poivrée est très efficace en cas de douleurs, notamment grâce à son effet « coup de froid ». On l’utilisera alors en cas de douleurs musculaires, de crampes ou encore de migraines, domaine dans lequel elle n’a plus à faire ses preuves. C’est sa richesse en menthol qui lui confère ses nombreuses propriétés pour la santé.

L’huile essentielle de menthe verte, quant à elle, est principalement indiquée en cas d'infections des voies respiratoires. En effet, mucolytique, elle permet de fluidifier le mucus, ce qui favorise son expulsion, particulièrement des bronches. C’est également une précieuse alliée en cas de stress, car elle possède des vertus apaisantes. C’est une huile essentielle beaucoup moins riche en menthol que la menthe poivrée, mais a contrario très riche en carvone, ce qui nécessite de multiples précautions d’emploi que nous aborderons dans le paragraphe suivant.

la menthe

LES PRÉCAUTIONS D’EMPLOI

L’huile essentielle de menthe poivrée et de menthe verte présentent sensiblement les mêmes contre-indications. Ce sont des huiles essentielles à utiliser avec précaution. 

Elles peuvent être utilisées par les voies orale et cutanée, pour lesquelles elles seront toujours très diluées et utilisées localement, mais également en diffusion (à mélanger avec d’autres huiles essentielles, utilisation à 15% maximum).

Les femmes enceintes et allaitantes doivent absolument s’abstenir de toute utilisation.

La menthe poivrée est réservée aux adultes et aux enfants de plus de six ans, tandis que la menthe verte est strictement réservée aux adultes.

Elles sont toutes les deux neurotoxiques, œstrogen-like à haute dose, irritantes pour la peau (d’où l’intérêt de les diluer en utilisation à 30% maximum) et s’utilisent de façon ponctuelle et à doses limitées. L’usage prolongé requiert l’avis d’un professionnel.

Les personnes asthmatiques, épileptiques et âgées devront, elles aussi, s’abstenir de les utiliser.

Enfin, en cas de doute, n’hésitez pas à demander conseil à un professionnel de santé.

Comme toutes les huiles essentielles, certaines précautions doivent également être prises :  

  • Elles ne doivent jamais être laissées à disposition des enfants.
  • Les huiles essentielles sont volatiles, il est alors très important de bien refermer les bouchons après chaque utilisation.
  • N’oubliez pas de vous laver soigneusement les mains après avoir utilisé des huiles essentielles.

HUILE ESSENTIELLE DE MENTHE POIVRÉE ET DE MENTHE VERTE : EXEMPLES D’UTILISATION

L’huile essentielle de menthe poivrée peut être utilisée par voie orale en cas de mal des transports. Pour ce faire, plusieurs modes d’utilisation :

  • Une goutte sur un comprimé neutre dès les premiers symptômes.
  • En massage sur le ventre, à raison de deux gouttes diluées dans 15 gouttes d’huile végétale.
  • Ou encore en inhalation, en synergie avec d’autres huiles essentielles comme le citron, via un stick inhalateur ou directement au flacon.

L’huile essentielle de menthe verte se révèle très efficace en cas de bronchite. En effet, cette maladie, bien que d’origine virale, peut être très gênante à vivre, notamment en cas de toux. Elle ne nécessite pas de traitement chez les personnes en bonne santé, c’est là que la menthe verte peut alors intervenir :

  • Mélangez quatre gouttes d’huile essentielle de menthe verte dans 25 gouttes d’huile végétale de nigelle, à appliquer sur le thorax une à deux fois par jour pendant sept jours maximum.

En conclusion, les huiles essentielles de menthe poivrée et de menthe verte sont deux huiles extrêmement intéressantes pour la santé. Chacune pour des raisons spécifiques : la menthe poivrée plus « commune » s’utilisera en priorité, la menthe verte, quant à elle, nécessitera un peu plus de précautions et sera moins courante pour les bobos du quotidien. 

Pour toujours plus d’informations sur les huiles essentielles, n’hésitez pas à consulter nos articles dédiés.