L’huile essentielle de citron est-elle efficace pour maigrir ?
15/06/23
Saviez-vous que l’huile essentielle de citron peut être un soutien efficace pour maigrir ? Intéressant non ? En effet, si beaucoup d’entre nous se concentre sur l’aspect esthétique, l’obésité est un sérieux problème de santé publique puisque actuellement, d’après l’OMS, 60 % des adultes seraient en surpoids, et un quart médicalement obèse. Cette proportion atteint jusqu'à 1 sur 3 chez les enfants. Une situation compliquée, car à partir d’un certain point, le surplus de poids peut devenir néfaste pour l’organisme qui a tendance à se dérégler. De plus, une fois que les kilos en trop se sont installés, maigrir n’est pas une partie de plaisir, même si le marché dispose d'une large offre de compléments alimentaires censés vous aider. Vous en avez déjà essayé plusieurs et n’avez pas été convaincus ? Si la solution miracle n’existe pas - ça se saurait depuis le temps - lisez cet article et découvrez comment utiliser l’huile essentielle de citron pour maigrir efficacement.
QUELQUES MOTS SUR L’HUILE ESSENTIELLE DE CITRON
Le citron est le fruit d’un arbre originaire du nord-ouest de l’Inde, mais qui s’est très bien implanté en Méditerranée, notamment en Espagne, en Corse, mais surtout en Italie et en Sicile. Aussi, il fait le bonheur de nombreux habitants en Amérique latine. Son huile essentielle, tirée de l’écorce par pression à froid du zeste, est particulièrement réputée lorsqu’elle est sicilienne. Grâce à sa douce fragrance acidulée rappelant les parfums de l’enfance, elle est appréciée pour tromper la faim, pour accompagner les cures de détoxification ainsi que pour combattre la cellulite. Pour ne rien gâcher, cette essence n’a qu’une faible empreinte écologique puisqu’elle est recueillie par pressage à froid de la peau du fruit en même temps que le jus en est extrait.
L’essence de citron est riche en monoterpène (jusqu’à 98%). Le limonène est sa principale molécule active avec une concentration supérieure à 60 %. Cependant, celle-ci ne dépasse, en principe, pas les 72 %, permettant ainsi une fragrance plus subtile que l’huile essentielle d’orange. Le bêta-pinène et le gamma-terpinène sont les deux autres monoterpènes dont la présence est significative. Enfin, le citral (néral et géranial) présent jusqu’à 4 % en concentration, donne sa typicité à l'essence de cet agrume.
L’HUILE ESSENTIELLE DE CITRON, UN COUPE-FAIM NATUREL
Si l’on ne souffre d’aucune pathologie particulière, les kilos en trop proviennent souvent d’un excès de calories ingérées. En effet, nous sommes nombreux à ne pas savoir résister aux petits creux. Surtout si l’on est à la maison (parent au foyer, télétravail, week-end...) avec une grande diversité d’aliments à porter de main tout au long de la journée. Aussi, beaucoup de personnes compensent leur stress ou une baisse de moral en augmentant leur prise alimentaire. Pour cela, l’huile essentielle de citron peut venir à votre secours, car son parfum acidulé trompe le cerveau. En effet, elle induit une sensation agréable, similaire au plaisir gustatif. Également apaisante, elle peut vous aider à réguler votre appétit. En bref, elle est l’alliée idéale pour ne pas manger plus que nécessaire.
Pour cela, déposez une goutte d’essence de citron sur un comprimé neutre, à sucer ou faire fondre sous la langue, puis ingérez-le avant le repas pour normaliser la prise alimentaire ou lorsqu’un petit creux se fait sentir. Faire une pause toutes les trois semaines d’utilisation.
UN REMÈDE NATUREL POUR COMBATTRE LA CELLULITE
La cellulite est due à l’accumulation et aux dépôts de graisse sous la peau. L’alternance d’amas graisseux et d’eau qui ne peut s’extraire de la zone rigidifiée, donne ensuite à la surface un aspect appelé communément “peau d’orange”. Cela apparaît généralement au niveau des cuisses, voire des bras. Si l’on peut souffrir de ce phénomène sans être en surpoids, éliminer ces adiposités permet de raffermir les tissus et de mieux apprécier sa silhouette. L’huile essentielle de citron est réputée pour son action brûle-graisse qui va être efficace contre la cellulite.
Pour se débarrasser de cette peau d’orange tenace, mélangez deux gouttes d’essence dans huit gouttes d’une huile végétale, puis massez deux fois par jour les zones concernées. Effectuez une pause d’une semaine après trois semaines d’utilisation.
L’HUILE ESSENTIELLE DE CITRON, VOTRE ALLIÉE DÉTOX
S’il n’y a pas de preuve absolue que les cures détox aident réellement à perdre du poids, il semble assez logique d’assainir son foie lorsque l’on veut maigrir. En effet, cet organe a la charge de transformer et stocker les graisses, et peut être affaibli à force d’accumulation. Plus une personne souffre de surpoids ou d’obésité, plus le risque de voir son foie malade ou fatigué est élevé. La gestion du gras sera donc moins efficace. Pour maintenir cet organe en bonne santé et mettre toutes les chances de son côté pour s’affiner, n’hésitez pas à faire une petite cure détox avec l’huile essentielle de citron. Voici comment : placez une goutte d’essence de citron sur un comprimé neutre, à sucer ou faire fondre. Prenez le juste avant le repas pendant trois semaines.
COMMENT BIEN L’UTILISER ?
Attention, comme toute essence, celle de citron n’est pas sans danger même si son doux parfum peut vous laisser penser le contraire. Tout d’abord, elle ne convient pas à tous. En effet, elle ne s'adapte pas aux enfants de moins de 3 ans, ni pendant le premier trimestre de grossesse ou l’allaitement. Pour une utilisation par voie orale, préférez attendre 12 ans. Les personnes sujettes à l’épilepsie éviteront cette essence qui présente un risque épileptogène à forte dose. De plus, les personnes souffrant d'une pathologie hépatique solliciteront un avis médical avant l'utilisation, sachant que cette essence peut devenir hépatotoxique lorsque les doses dépassent les seuils conseillés ou si elle est utilisée sur une durée trop importante. Lors d’une cure, observez une pause d’une semaine, toutes les trois semaines d’utilisation.
Aussi, méfiez-vous de son action cortison-like, ou si vous êtes sensible aux allergies. En effet, sa molécule principale, le limonène, est un allergène notable, ainsi que les néral, le géranial, le géraniol et le linalol. N’hésitez pas à faire un test dans le creux du coude avant de commencer une cure.
Enfin, l’huile essentielle de citron est photosensibilisante. En cas d’application cutanée, vous ne devez pas vous exposer aux rayonnements solaires durant les 6 à 8 heures qui suivent. Préférez donc une pose en soirée, ou pendant l’hiver.
COMMENT BIEN CONSERVER SON HUILE ESSENTIELLE DE CITRON ?
L’essence de citron est particulièrement sensible à l’évaporation et à l’oxydation. Cette substance étant extraite à froid sans utilisation d’eau ou de solvant, elle est donc d’une composition très proche du liquide initialement présent dans les petites vésicules constellant la peau du fruit. Cette pureté lui confère une sensibilité au contact de l’air et aux rayonnements UV, certains monoterpènes étant particulièrement fragiles. Pour limiter le risque de dégradation, conservez votre essence dans un flacon opaque, consciencieusement fermé. De plus, placez-la dans un endroit relativement frais, à l’abri de la lumière et de la chaleur.
Maintenant que vous avez découvert cette nouvelle facette de l’huile essentielle de citron, n’hésitez plus à utiliser cette essence pour maigrir. Par voie orale ou en massage pour cibler la cellulite, vous avez le choix pour répondre au mieux à votre besoin. Offrez-vous une note citronnée pour perdre du poids sans avoir la sensation de vous priver.
