L’huile essentielle de ravintsara contre le rhume
Que celui qui n’a jamais eu de rhume lève la main ! Le rhume est une infection des voies respiratoires hautes que sont le nez, les voies nasales et la gorge.
On l’appelle aussi rhinite virale, c’est une affection très courante, voire la plus courante car bénigne, elle touche tout le monde, petits et grands. Les virus en cause sont, la plupart du temps, des rhinovirus.
Les symptômes communs du rhume comprennent :
- Un écoulement nasal, bien souvent clair.
- Des yeux rouges, larmoyants.
- Un mal de gorge léger à modéré.
- Des éternuements.
- Un état général quelque peu fébrile avec des frissons et de légères courbatures.
- Parfois une petite fièvre.
Ces symptômes peuvent durer de deux jours à deux semaines. Il n’existe pas de traitement contre le rhume, les traitements proposés sont principalement symptomatiques comme du spray pour calmer l’écoulement nasal ou déboucher le nez, du paracétamol pour soulager la fièvre ou les courbatures ou encore des pastilles pour soulager les maux de gorge.
Bien que bénin et sans gravité, le rhume peut tout de même avoir un impact sur la qualité de vie, mais aussi de sommeil des personnes atteintes. C’est là que les méthodes naturelles ont toute leur importance. Principalement l’aromathérapie ou l’art d’utiliser les huiles essentielles à des fins médicinales, qui a de nombreuses vertus, dont celle d’agir contre les virus. On pense notamment à l’huile essentielle de ravintsara, l’huile phare des petits bobos de l’hiver.
Dans cet article, nous allons donc découvrir de plus près le ravintsara et comment l’utiliser sans danger en cas de rhume.
LES BIENFAITS DE L’HUILE ESSENTIELLE DE RAVINTSARA
L’huile essentielle de ravintsara, cinnamomum camphora de son nom latin, appartient à la famille botanique des lauracées et est originaire principalement d’Indonésie et de Madagascar. Ce sont ses feuilles qui sont utilisées pour en faire de l’huile essentielle. Huile qui est assez reconnaissable par son odeur fraîche, douce mais épicée à la fois.
Sa composition biochimique révèle une très forte teneur en 1,8 cinéole, c’est d’ailleurs ce qui lui vaut la plupart de ses propriétés et ses bienfaits.
Voyons alors de plus près quelles sont ses nombreuses vertus et pourquoi c’est une huile essentielle phare en hiver.
- Le ravintsara est un antibactérien à large spectre. On peut utiliser cette huile pour lutter contre de nombreuses bactéries comme celles mises en cause en cas de gastro-entérite, d’intoxications alimentaires ou encore d’infections urinaires.
- C’est un antiviral majeur. Le ravintsara est l’une des huiles essentielles antivirales majeures de l’aromathérapie. Les recherches se rejoignent sur sa capacité à prévenir et à éradiquer le virus de la grippe notamment, mais également de l’herpès.
- Il permet de soutenir l’immunité. Enfin, bien que le ravintsara soit très efficace en curatif, en préventif, c'est un excellent moyen de renforcer son immunité afin d’éviter d’attraper virus, bactéries ou autres pathogènes responsables de maladies.
COMMENT UTILISER L’HUILE ESSENTIELLE DE RAVINTSARA EN CAS DE RHUME ?
Vous l’aurez compris, l’huile essentielle de ravintsara est excellente pour combattre (et prévenir) de nombreuses maladies, le rhume y compris, bien entendu. Voyons de plus près comment utiliser le ravintsara contre le rhume.
L’HUILE ESSENTIELLE DE RAVINTSARA EN PRÉVENTION DU RHUME
Avant de voir plus en détails comment utiliser le ravintsara en cas de rhume, que diriez-vous de ne pas avoir de rhume du tout ? Car oui, comme vu plus haut, le ravintsara est une huile essentielle qui permet de renforcer son immunité. Et avec une meilleure immunité, moins de risque d’attraper un rhume.
En ce sens, dès que les températures commencent à baisser, à l’entrée de l’automne, nous vous conseillons de diluer 4 gouttes de ravintsara dans de l’huile végétale et de venir masser votre colonne vertébrale une fois par semaine, et ce, pour toute la période hivernale. Si vous n’avez personne pour vous aider à appliquer l’huile sur la colonne, vous pouvez procéder de la même façon, mais sur la plante de vos pieds.
EN CAS DE RHUME
Si le rhume est déjà installé, n’hésitez pas à utiliser le ravintsara pour guérir de manière plus rapide. Pour ce faire, plusieurs options s’offrent à vous, et sont cumulables :
- Diffusez du ravintsara dans votre habitat 30 minutes par jour. Veillez à bien suivre les recommandations de votre diffuseur.
- Préparez-vous une tisane de thym dans laquelle vous pourrez verser une cuillère à café de miel en y ajoutant une goutte de ravintsara (à partir de six ans). Pendant une petite semaine.
- Appliquez deux gouttes de ravintsara sur vos avant-bras et une goutte derrière les oreilles trois à quatre fois par jour (à partir de six ans). Pendant une petite semaine.
EN CAS DE RHUME QUI S’INFECTE
C’est rare, mais il arrive qu’un rhume puisse se transformer en sinusite ou encore en bronchite. Si tel est votre cas, dans un premier temps, consultez votre médecin.
Ensuite, vous pouvez avoir recours à l’huile essentielle de ravintsara couplée à d’autres huiles pour venir à bout de votre infection ORL. Pour cela, nous vous recommandons de diluer une goutte de ravintsara, une goutte de tea tree et une goutte de laurier noble dans une cuillère à soupe d’huile végétale et de masser votre colonne vertébrale ou la plante de vos pieds quatre fois par jour pendant 5 jours puis, 3 fois par jour pendant 5 jours si cela ne passe pas.
Cette synergie est réservée aux adultes et adolescents à l’exception des femmes enceintes de moins de trois mois et des femmes allaitantes.
LES PRÉCAUTIONS D’EMPLOI DE L’HUILE ESSENTIELLE DE RAVINTSARA
L’huile essentielle de ravintsara est une huile très sécuritaire car elle peut être utilisée par tous, petits et grands, à l’exception des femmes enceintes de moins de trois mois, des femmes allaitantes et des bébés de moins de trois mois. Cependant, avant six ans, nous vous recommandons de toujours demander l’avis d’un professionnel de santé car des risques allergiques sont présents et les posologies ne sont pas les mêmes.
Les personnes asthmatiques ou épileptiques devront elles aussi demander conseil à leur médecin ou pharmacien avant toute utilisation. Ne pas utiliser par voie interne en cas de traitement médicamenteux car risque d’interaction avec le 1,8-cinéole contenu.
NOS CONSEILS SUPPLÉMENTAIRES POUR LUTTER CONTRE LE RHUME
L’huile essentielle de ravintsara est une huile extrêmement efficace contre le rhume. Néanmoins, il est important d’avoir conscience qu’il vaut mieux prévenir que guérir, et qu’il est préférable de soutenir son immunité en amont afin de, tout simplement, ne pas tomber malade. Voici nos conseils supplémentaires pour prendre soin de votre immunité et, plus globalement, de votre santé.
MANGEZ SAINEMENT
Notre assiette est notre premier médicament. Pour soutenir son immunité en cas de rhume et pour le prévenir, nous vous conseillons d’avoir une alimentation saine et équilibrée. Beaucoup de fruits et de légumes, des protéines de bonnes qualités, une hydratation optimale (1L5 à 2L d’eau par jour), de bonnes graisses (petits poissons gras, huile d’olive, avocat…). Bannissez de vos placards les aliments industriels, le sucre raffiné ou encore le gluten en trop grandes quantités. Privilégiez le fait-maison, les aliments complets et les aliments bruts. Tout en ajoutant régulièrement dans vos plats des épices comme le curcuma, le gingembre, le cumin ou encore des herbes aromatiques (thym, origan, romarin…)
LA MICRONUTRITION
Malgré une bonne alimentation, il est parfois indispensable de se supplémenter en vitamines et minéraux pour soutenir son immunité, principalement en cas d’affections ORL ou en hiver pour se prémunir des maladies. On pense alors à la vitamine C, au zinc ou encore au magnésium qui vont permettre à votre corps d’être soutenu et de ne pas flancher au moindre virus.
ÉVITEZ LES PRODUITS LAITIERS
En effet, les produits laitiers, de vache notamment, ont tendance à favoriser le mucus, et en cas d’infections respiratoires, c'est tout ce qu’on ne veut pas. Il est donc particulièrement intéressant de supprimer ces aliments (lait, crème…) en cas d’infection.
LA PHYTOTHÉRAPIE
Pour renforcer vos défenses immunitaires, ne sous-estimez pas le pouvoir des tisanes. On pense notamment au thym, que vous pouvez boire chaque jour (1 tasse) en période hivernale pour soutenir votre immunité (et vous réchauffer).
En conclusion, l’huile essentielle de ravintsara a des nombreuses vertus et est complètement adaptée pour lutter contre le rhume et l’ensemble des affections ORL. Néanmoins, n’oubliez pas que votre santé est précieuse et qu’en prendre soin nécessite certaines habitudes de vie et certains changements pour être en forme et tomber moins souvent malade !