Les huiles essentielles contre la rhinopharyngite
L’aromathérapie se définit comme l’art d’utiliser les huiles essentielles pour améliorer la santé et le bien-être, qu’il soit physique ou émotionnel. Les huiles essentielles sont des concentrés de plantes aromatiques très puissants, elles peuvent être utilisées pour soulager des douleurs, apaiser le système nerveux, calmer des troubles digestifs, booster le système immunitaire et bien plus encore.
Il y aura toujours une huile essentielle adaptée à votre problématique, la nature est puissante, ne l’oublions pas. Cependant, les huiles essentielles ne sont pas sans danger, il est important de ne pas les utiliser n’importe comment, elles nécessitent des précautions d’emploi et ne peuvent pas être utilisées concomitamment avec certains médicaments.
Dans cet article, nous allons nous intéresser à la rhinopharyngite et aux huiles essentielles indispensables pour en venir à bout. Voyons comment les utiliser et quelles en sont les contre-indications.
LA RHINOPHARYNGITE, LA MALADIE DE L’HIVER
Nez qui coule, congestion nasale, éternuements, gorge qui gratte, toux, maux de tête, fièvre ou encore frissons ? Votre médecin vous a diagnostiqué une rhinopharyngite ? Pas d’inquiétude, bien que très gênante, cette maladie est assez commune. C’est finalement un bon gros rhume.
C’est l’une des maladies les plus courantes chez les adultes et les enfants à l’automne et en hiver. Elle peut être contagieuse car elle est causée par un virus. La durée moyenne de la rhinopharyngite est d’une semaine, mais ce délai peut être raccourci si vous avez recours aux huiles essentielles.
En effet, l’aromathérapie est particulièrement adaptée à cette maladie puisque le médecin donne rarement de traitement spécifique, si ce n’est pour faire baisser la fièvre, si fièvre il y a.
COMMENT LA PRÉVENIR ?
La prévention de la rhinopharyngite peut être réalisée en se lavant régulièrement les mains, en évitant les contacts avec les personnes malades, et bien sûr en portant un masque dans les lieux à risque (notamment les transports en commun).
L’hygiène de vie entre également en compte dans la prévention de cette maladie (et de tous types de maladie, “mieux vaut prévenir que guérir” comme dit le dicton). En ce sens, voici nos conseils pour prévenir les maladies et renforcer votre système immunitaire :
- Mangez 3 repas par jour, équilibrés et sains.
- Privilégiez les fruits et légumes bio et de saison, des légumes à chaque repas et plusieurs fruits par jour.
- Bannissez de votre cuisine les plats industriels et le sucre raffiné.
- Diminuez vos apports en gluten et en produits laitiers de vache, pro-inflammatoires, ils peuvent avoir tendance à diminuer vos défenses immunitaires.
- Privilégiez le “fait maison”, avec des aliments bruts et complets.
- Pensez aux superaliments à ajouter à vos plats : toutes les graines (chia, lin, courge…), ail, ciboulette, persil, curcuma, gingembre…
- Boire 1 à 2L d’eau par jour
- Faites un dosage sanguin par an pour repérer d’éventuelles carences en vitamine D, zinc ou encore en fer qui fragilisent vos défenses immunitaires
- Apprenez à gérer votre stress. Un système nerveux apaisé et c’est tout un organisme qui fonctionne de façon optimale : on pense à la méditation, au yoga, à la sophrologie…
LES 5 HUILES ESSENTIELLES POUR LUTTER CONTRE CETTE MALADIE
Malgré tous vos efforts pour ne pas attraper le rhume de votre enfant, de votre collègue ou encore de votre conjoint, vous avez le nez qui coule, vous vous sentez patraque et le mal de tête gagne du terrain ?
N’ayez crainte, et soyez prêts à dégainer vos huiles essentielles pour mettre votre rhinopharyngite K.O.
L’HUILE ESSENTIELLE DE MENTHE POIVRÉE, POUR DÉCONGESTIONNER
Mentha x piperita est une huile essentielle aux multiples vertus. Dans le contexte d’une rhinopharyngite, on pourra l’utiliser pour son action antalgique locale. En effet, si votre rhume vous provoque de forts maux de tête, vous pouvez utiliser la menthe poivrée pour son effet coup de froid qui atténuera la douleur.
La menthe poivrée ne doit pas être utilisée chez la femme enceinte ou allaitante, chez les enfants de moins de 6 ans, les personnes épileptiques ou âgées.
En cas de maux de tête causés par le rhume, appliquez une goutte de menthe poivrée sur vos tempes (pas trop près des yeux) et la nuque. Veillez néanmoins à toujours faire un test cutané sur le pli du coude avant toute utilisation afin d’éviter les réactions allergiques.
L’HUILE ESSENTIELLE DE RAVINTSARA
Cinnamomum camphora est l’huile essentielle phare des maux de l’hiver. C’est donc sans surprise qu’elle apparaît dans notre top 5 des huiles essentielles contre la rhinopharyngite. Ses multiples propriétés : antivirale, antibactérienne, immunomodulatrice ou encore expectorante font d’elle une incontournable.
Point très positif, elle peut être utilisée par toute la famille à l’exception des enfants de moins de 6 ans et des femmes enceintes de moins de trois mois et allaitantes.
En période de rhinopharyngite, en prévention, nous vous invitons à diluer 5 gouttes de ravintsara dans une dizaine de gouttes d’huile végétale et à masser votre voûte plantaire et vos avant-bras tous les deux jours.
Si malheureusement, vous n’avez pas pu échapper au virus, alors, diluez cinq gouttes dans une dizaine de gouttes d’huile végétale et massez vos avant-bras et votre colonne vertébrale avec ce mélange, une à deux fois par jour, pendant cinq jours.
L’HUILE ESSENTIELLE DE LAURIER NOBLE, L’ANTIVIRALE PAR EXCELLENCE
Laurus nobilis est une huile essentielle aux propriétés antivirale et antibactérienne. Extrêmement efficace pour éradiquer virus et bactéries, elle sera parfaite si vous souffrez d’une rhinopharyngite. Mucolytique, elle sera également redoutable afin de fluidifier le mucus et libérer vos voies respiratoires.
L’huile essentielle de laurier noble est réservée à l’adulte (sauf femmes enceintes de moins de 3 mois et allaitantes) et à l’enfant de plus de six ans. Les personnes épileptiques, quant à elles, devront faire l’impasse.
En cas de rhinopharyngite, nous vous conseillons d’utiliser le laurier noble en diffusion, dans vos pièces de vie, une à deux fois par jour. Suivez les recommandations de votre diffuseur pour la quantité d’huile essentielle à utiliser, la quantité d’eau ainsi que la durée de diffusion.
LE TEA TREE POUR STIMULER L’IMMUNITÉ
Melaleuca alternifolia est, elle aussi, une huile essentielle parfaite pour les maux de l’hiver. Anti-infectieuse, antivirale et antifongique, elle viendra déboucher un nez encombré, apaiser une toux ou encore désinfecter les voies respiratoires.
Le tea tree peut être utilisé par tous, sauf les femmes enceintes de moins de 3 mois, allaitantes et les bébés de moins de 3 ans.
Dès le début de vos symptômes, pour les adultes, prenez deux gouttes sur un comprimé neutre ou du miel, trois fois par jour jusqu’à amélioration. Pour les enfants, diluez une goutte dans quatre gouttes d’huile végétale et massez la voûte plantaire.
L’EUCALYPTUS RADIÉ POUR DÉBOUCHER LE NEZ
Citrus bergamia est une huile essentielle calmante et sédative. Elle permet de réguler l’humeur et a une action directe sur le système nerveux central. Cela fait d’elle une précieuse alliée en cas de ruminations et pensées obsédantes. Elle permet également d’induire le sommeil et donc d’apaiser les nuits agitées.
L'huile essentielle de bergamote est une huile réservée à l’adulte, à l’exception des femmes enceintes de moins de 3 mois, allaitantes, et des personnes asthmatiques et épileptiques. Photosensibilisante, elle ne devra jamais être utilisée pure et il ne faut pas s’exposer au soleil après son utilisation.
Pour venir à bout de vos ruminations mentales, nous vous conseillons de l’utiliser en diffusion dans votre intérieur ou bien d’en appliquer une goutte sur la face interne des poignets et de respirer tranquillement cette odeur citronnée.
SYNERGIE D’HUILES ESSENTIELLE EN CAS DE RHINOPHARYNGITE
La rhinopharyngite est bien installée et vous souhaitez mettre toutes les chances de votre côté pour vous rétablir au plus vite ? Pensez aux synergies d’huiles essentielles ! Voici celle que nous vous proposons :
- 1 goutte d’huile essentielle de ravintsara
- 1 goutte d’huile essentielle de laurier noble
- 2 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus radié
- 1 cuillère à soupe d’huile végétale
Une fois le mélange réalisé, massez le haut du thorax une à deux fois par jour, maximum cinq jours. À partir de six ans.
PRÉCAUTIONS D’EMPLOI
Maintenant que vous avez toutes les informations pour vous servir des huiles essentielles en cas de rhinopharyngite, attention tout de même lorsque vous les utilisez. En effet, il existe des précautions d’usage à respecter :
- Ne jamais laisser les huiles essentielles à portée des enfants.
- Les huiles essentielles sont volatiles, il faut donc refermer correctement chaque flacon après utilisation.
- N’oubliez pas de bien vous laver les mains avant et après utilisation.
- Respectez bien les contre-indications de chaque huile : certaines ne peuvent pas être utilisées par les enfants, les femmes enceintes, ou encore avec certains traitements.
- Sauf indication contraire, il est préférable de ne pas administrer d’huiles essentielles chez les personnes épileptiques ou asthmatiques.
Vous voilà désormais armés pour affronter le rhume et ses symptômes. N’hésitez pas à consulter nos autres articles pour en apprendre toujours plus sur l’utilisation des huiles essentielles.