Les huiles essentielles pour renforcer ses défenses immunitaires

Avoir un système immunitaire performant est indispensable pour vous assurer une bonne santé et une bonne qualité de vie. Lorsqu’il est affaibli, les premiers symptômes sont rapidement visibles. Vulnérable, votre corps vous fait ressentir fatigue et lassitude, puis vous tombez facilement malade. En hiver, vous attrapez rhume, angine et autres rhinopharyngites très désagréables au quotidien.

Les huiles essentielles seront un atout de choix dans le renforcement de votre système immunitaire, et vous permettront de lutter efficacement contre les agressions extérieures.

Vous entendez très souvent parler de l’importance de le préserver pour vous protéger de nombreux soucis de santé. Mais qu’entend-on exactement par système immunitaire ?

Il s’agit de tous les mécanismes de défense que met en œuvre votre corps pour combattre les agressions extérieures : au-delà de la peau, qui constitue la première barrière immunitaire, de multiples cellules (dans l’intestin notamment) sont là pour détruire les corps étrangers qui se révèlent dangereux pour votre organisme. Vous avez peut-être déjà entendu parler des lymphocytes : ce sont notamment ces cellules qui sont en charge de produire des anticorps, et de vous aider à lutter contre les bactéries et virus.

L’hiver étant de plus en plus proche, il est essentiel de se préparer à affronter les différentes maladies traditionnelles en cette période. Prendre soin de votre système immunitaire vous permettra d’éviter des symptômes très désagréables, notamment :

• Fatigue et manque d’énergie, qui sont les premiers signes d’un système immunitaire affaibli ;
• Vulnérabilité aux bactéries et virus environnants ;
• Infections à répétition.

Les huiles essentielles seront vos alliées dans le renforcement des barrières naturelles de votre corps.

Avant d’utiliser des huiles essentielles, il est indispensable de se reporter aux précautions d’usage propres à chacune. N’hésitez pas à faire appel à un professionnel si nécessaire. Dans tous les cas, il est important de faire un test dans le creux du coude pour détecter une éventuelle réaction ou allergie.

L’HUILE ESSENTIELLE DE RAVINTSARA

Cette huile essentielle, issue des feuilles du Camphrier, est réputée pour ses propriétés immunostimulantes grâce à sa composition concentrée en 1,8 cinéole, molécule reconnue pour l’amélioration des défenses immunitaires. Elle aide également à lutter contre les virus et bactéries. Enfin, elle vous aidera à retrouver un sommeil réparateur.

Vous pouvez l’utiliser en massage sur le thorax, en la diluant dans votre huile végétale (à hauteur de 5 à 10% maximum), jusqu’à 4 fois par jour.

Elle sera également bénéfique en diffusion pour assainir votre intérieur et lutter ainsi contre la propagation des virus. Pour cela, verser 15 gouttes d’huile essentielle dans votre diffuseur pour une durée de 20 minutes maximum.

Précautions d’usage :

• L’administration par voie orale est déconseillée sans supervision par un professionnel, ni en parallèle d’un traitement médicamenteux ;
• Elle ne peut s’utiliser ni pendant les trois premiers mois de grossesse, ni pendant l’allaitement, ni chez les enfants de moins de 6 ans ;
• Elle est fortement déconseillée si vous souffrez d’asthme ;
• L’utilisation en diffusion ne doit jamais se faire à proximité des enfants, des femmes enceintes et des animaux ;

Enfin, sa concentration en limonène et linanol la rend potentiellement allergisante.

L’HUILE ESSENTIELLE DE TEA TREE

Cette huile est connue pour lutter contre l’acné, du fait de ses propriétés anti bactériennes. Mais elle sera également votre alliée pour vous accompagner dans la période hivernale, du fait de ses propriétés antivirales.

Vous pouvez l’utiliser en synergie avec d’autres HE comme le ravintsara et le niaouli.

Cette huile essentielle est en général bien tolérée, mais il existe tout de même quelques précautions à prendre :

• Elle est déconseillée pendant la grossesse et l’allaitement ;
• Elle n’est pas recommandée pour les enfants en dessous de trois ans ;

La présence de limonène la rend potentiellement allergisante.

L’HUILE ESSENTIELLE DE THYM À THUJANOL

Réputée pour lutter contre les problèmes de la sphère ORL, l’HE de thym à thujanol présente aussi des propriétés anti-inflammatoires et immunostimulantes. Elle vous aidera également à lutter contre les épisodes de fatigue passagère.

Elle sera plus particulièrement utilisée en massage, en diluant votre HE à hauteur de 10% dans votre huile végétale. Vous pourrez l’appliquer sur le thorax jusqu’à 4 fois par jour, sur une période de 7 jours.

Précautions d’usage :

• Si vous êtes enceinte, n’utilisez pas cette huile essentielle pendant les trois premiers mois de grossesse, ni pendant l’allaitement ;
• Cette huile essentielle est proscrite pour les enfants de moins de 3 ans ;
• Il ne faut jamais appliquer cette HE pure sur la peau au risque de réactions cutanées ;
• Nous vous recommandons de consulter un professionnel avant d’envisager tout usage interne ;
• Enfin, la composition de cette huile essentielle peut être potentiellement allergisante, pensez à effectuer le test cutané avant toute utilisation.

L’HUILE ESSENTIELLE DE NIAOULI

L’HE de niaouli possède des propriétés stimulantes des défenses naturelles et constitue un excellent ingrédient en prévention des infections. Très polyvalente, elle peut s’utiliser seule, en massage ou diffusion, mais également en synergie pour les inhalations.

Cette huile essentielle est puissante et nécessite d’être prudente lors de son utilisation :

• Cette huile est interdite pendant la grossesse et pendant l’allaitement ;
• Elle ne peut être utilisée chez les enfants de moins de 6 ans ;
• En cas d’épilepsie ou d’asthme, consultez un professionnel de santé ;
• Elle est également fortement déconseillée en cas de cancer hormono-dépendant du fait de son potentiel effet « oestrogen like » ;

Enfin, cette HE peut être potentiellement allergisante.

Huile de massage stimulante :

• 30 ml d’huile végétale (amande douce, jojoba ou noisette seront appréciées) ;
• 1 ml d’HE de ravintsara ;
• 30 gouttes d’HE de tea tree ;
• 10 gouttes d’HE de thym à thujanol.

Utilisez quelques gouttes de ce mélange sur le thorax, une à deux fois par jour pendant deux semaines.

Sels pour le bain :

• 100 g de sels de la Mer Morte ;
• 10 gouttes d’HE de ravintsara ;
• 5 gouttes d’HE de tea tree ;
• 5 gouttes d’HE de niaouli.

Versez une poignée de sel dans l’eau chaude de votre bain, et détendez-vous pendant 15 à 20 minutes.

Inhalation booster d’immunité :

• 6 gouttes d’HE de ravintsara ;
• 3 gouttes d’HE de tea tree.

Verser les gouttes d’HE sur un mouchoir et respirer profondément 3 fois par jour.

Diffusion hivernale : mélanger 70 gouttes d’HE de ravintsara, 30 gouttes d’HE de tea tree et 30 gouttes d’HE de niaouli, et diffuser ce mélange environ 10 à 15 minutes par jour.

Pensez à compléter l’utilisation des huiles essentielles par une bonne hygiène de vie : sommeil, alimentation et activité physique vous permettront de démultiplier leurs bienfaits. Votre corps vous remerciera !