Quels sont les bienfaits des huiles essentielles sur notre santé ?

L’aromathérapie se définit comme l’art d’utiliser les huiles essentielles pour améliorer la santé. C’est Jean Valnet, en 1964, qui fait connaître les huiles essentielles au grand public. Cette pratique est donc finalement assez récente. Vous vous demandez peut-être dans quels buts sont utilisées les huiles essentielles ? Nous vous dévoilons dans cet article les bienfaits des huiles essentielles.

Le stress est le mal du siècle, on le subit de plus en plus. Quand il n’est pas répété de façon intensive et prolongée, la plupart des personnes arrivent à le gérer. Cependant, dès lors qu’il devient récurrent, il est de moins en moins gérable et a de nombreuses répercussions sur la santé mentale et physique. Angoisses, anxiété, troubles du sommeil, douleurs musculaires, troubles digestifs… le stress peut être à l’origine de multiples troubles. C’est pourquoi il est important, voire nécessaire, de le contrer dès qu’il arrive et devient trop envahissant. Pour cela, les huiles essentielles de la famille contenant en majorité des esters sont remarquables. Elles sont calmantes, sédatives et grandes régulatrices du système nerveux. On retrouve dans cette famille : la lavande vraie, la camomille noble ou encore le petit grain bigarade.

Exemple : en cas de stress intense, mélangez 1 goutte d’huile essentielle de lavande vraie + 1 goutte de petit grain bigarade avec 5 gouttes de l’huile végétale de votre choix (amande, coco, jojoba…) et appliquez sur la face interne des poignets et sur le plexus solaire 3 fois par jour pendant 10 jours.

Jambes lourdes, œdèmes, hémorroïdes, varice, insuffisance veineuse, etc. sont des troubles circulatoires, touchant les femmes comme les hommes. Que l’on parle de circulation sanguine / veineuse ou lymphatique, le problème de base est le même : les vaisseaux se dilatent de façon trop importante et le mouvement circulatoire naturel se fait de manière plus lente et moins efficace. Les liquides (sang et/ou lymphe) stagnent et les symptômes apparaissent. C’est là que les massages aux huiles essentielles s’avèrent efficaces. En effet, l’action manuelle va venir soutenir et aider le mouvement circulatoire dit naturel, et l’action des huiles essentielles dédiées viendra soutenir ce mouvement afin de relancer les fluides et ainsi réduire les symptômes. On retrouve dans les huiles essentielles dites “circulatoires” celles de lentisque pistachier, d’hélichryse italienne ou encore de patchouli.

Exemple : en cas de jambes lourdes, réalisez le mélange suivant : 50 ml d’huile végétale de calophylle, 1 ml d’hélichryse italienne, 1 ml de lentisque pistachier et 1 ml de patchouli. Appliquez ce mélange en massage sur les jambes 2 fois par jour (du bas vers le haut). 

1 ml d’huile essentielle équivalent à environ 25 gouttes. 

Ce mélange ne doit pas être utilisé chez les personnes sous traitement anticoagulant / fluidifiant sanguin.

L’huile essentielle de patchouli ne doit pas être utilisée chez les personnes ayant des antécédents de cancer hormono-dépendants (personnels ou familiaux)

Rhume, sinusite, bronchite, toux, grippe, etc. sont des maux de l’hiver parfois récurrents. S’ils sont d’origine virale et ne nécessitent pas de traitement médicamenteux, les huiles essentielles peuvent vous être d’une grande aide. Le ravintsara, l’huile essentielle de l’hiver, est indiquée pour toutes les affections ORL en raison de ses vertus antivirales et immunostimulantes. L’huile essentielle d’eucalyptus radié sera l’alliée des troubles respiratoires hauts (sinusite, rhinite, nez bouché…). Le tea tree et ses propriétés antibactériennes sera parfait en cas d’angine ou de bronchite. En massage, en inhalation ou par voie orale, les huiles essentielles sont de vraies indispensables pour vos problématiques ORL.

Exemple : en cas de grippe, prenez 1 goutte d’huile essentielle de tea tree 3 fois par jour sur un comprimé neutre, une cuillère de miel ou de la mie de pain, faites-vous une infusion de thym couplée à du gingembre et le jus d’un demi citron et enfin, massez votre colonne vertébrale avec 5 gouttes d’huile essentielle de ravintsara diluées dans une cuillère à soupe d’huile végétale le soir au coucher.

Douleurs musculaires, articulaires, tendineuses, arthrose, arthrite, fibromyalgie, maladies chroniques inflammatoires… Les douleurs font partie du quotidien de nombreuses personnes, qu’elles soient chroniques ou ponctuelles. Il existe différents types de douleurs : celles ne nécessitant pas de traitement et n’impactant pas la vie au quotidien, et celles qui handicapent vraiment les personnes qui en souffrent. Impact sur la vie sociale, professionnelle, personnelle ou encore sur le sommeil : c’est à ce moment que les douleurs nécessitent le recours à des traitements (médicamenteux ou non) pour soulager et améliorer la qualité de vie. Il existe de multiples huiles essentielles dites « antidouleur » qui se révèlent être une grande aide : gaulthérie, hélichryse italienne, litsée citronnée, encens ou encore thym à feuille de sarriette. 

Exemple : en cas de fibromyalgie, réalisez le mélange suivant : 6 ml d’huile essentielle de gaulthérie, 5 ml de litsée citronnée et 4 ml d’hélichryse italienne avec 100 ml d’huile végétale d’arnica. Appliquez localement, sur les zones douloureuses, 2 fois par jour.

1 ml d’huile essentielle équivalent à environ 25 gouttes. 

Ce mélange ne doit pas être utilisé chez les personnes sous traitement anticoagulant / fluidifiant sanguin.

Gaz, flatulences, ballonnements, constipation, diarrhée, remontées acides :  les troubles digestifs peuvent vite nous gâcher la vie s’ils ne sont pas soulagés. En cas de troubles digestifs , il est important de consulter un médecin afin d’écarter toutes pathologies majeures. Une fois écartées, sachez qu’un travail de fond sur votre alimentation et la cause profonde de vos troubles digestifs (perméabilité intestinale, dysbiose, candidose…) vous aidera à résoudre durablement vos maux. Cependant, en attendant, les huiles essentielles peuvent tout de même vous aider à combattre les symptômes et vous soulager. Parmi les huiles digestives on retrouve celles de curcuma, de menthe poivrée, de basilic tropical ou encore d’estragon

Exemple : en cas de lourdeurs digestives après un repas, réalisez un massage du ventre, dans le sens des aiguilles d’une montre avec 1 goutte d’huile essentielle de menthe poivrée et 1 goutte de basilic tropical diluées dans une cuillère à soupe d’huile végétale. À cela, ajoutez une tisane de mélisse.

Règles douloureuses, endométriose, syndrome prémenstruel, ménopause, mycose vaginale, vaginose : les troubles génitaux sont nombreux et très fréquents. Du fait de leur intensité, ils peuvent très vite devenir invalidants. L’endométriose, qui touche environ 1 femme sur 10, se caractérise principalement par de fortes douleurs lors des menstruations. Les femmes qui en souffrent ne peuvent pas se lever, sont incapables d’aller travailler ou de s’occuper de leurs enfants tellement leurs douleurs sont intenses. Les vaginoses quant à elles se caractérisent par des pertes blanches, des démangeaisons intenses et des mauvaises odeurs causées par des bactéries. Pour contrer ces troubles féminins, on retrouve les huiles essentielles de : tea tree, niaouli, sauge sclarée ou encore basilic tropical.

Exemple : en cas d'endométriose, mélangez 1 goutte d’huile essentielle de sauge sclarée avec 1 goutte de lavande vraie, 1 goutte d’estragon et une cuillère à soupe d’huile végétale d’onagre en massage sur le bas ventre 3 à 4 fois par jour. 

La sauge sclarée ne doit pas être utilisée en cas d’antécédents de cancers hormono-dépendants (familiaux ou personnels), dans ce mélange, elle pourra être remplacée par de l’huile essentielle de basilic tropical.

Herpès, acné, eczéma, psoriasis… les troubles cutanés sont fréquents. Ayant souvent pour origine le stress, il est nécessaire d’aider votre mental à s’apaiser si vous souffrez de troubles cutanés. Cependant, les huiles essentielles peuvent vraiment vous aider en cas de crises pour apaiser vos maux / démangeaisons. Parmi les huiles essentielles de la peau, on retrouve celles de palmarosa, de nard de l’Himalaya, et de laurier noble.

Exemple : en cas d'acné, réalisez dans un roll on de 5 ml le mélange suivant : 2 gouttes d’huile essentielle de palmarosa, 1 goutte de laurier noble et 1 goutte d’hélichryse italienne et complétez avec de l’huile végétale de nigelle. Appliquez 2 fois par jour sur les zones concernées. 

À cela doit s’ajouter un travail sur les causes profondes de votre acné : alimentation, sphère hépatique, hormones… Consultez un naturopathe pour vous accompagner.

Les huiles essentielles et leurs nombreuses vertus anti-infectieuses peuvent également vous aider pour vos troubles dentaires. Parmi les célèbres huiles essentielles concernées, on retrouve : le clou de girofle, le laurier noble ou encore le tea tree.

Exemple : en cas de gingivite, réalisez un bain de bouche à l’aide d’Argent Colloïdal couplé à 1 goutte de laurier noble et 1 goutte de tea tree, 2 fois par jour.

L’utilisation des huiles essentielles peut se faire par différentes voies, à définir avec votre thérapeute : orale, cutanée, respiratoire, rectale, génitale ou encore auriculaire. 

Les huiles essentielles ne sont pas sans danger et doivent être utilisées avec précaution : 

• Veillez à bien fermer vos flacons après utilisation, car les huiles essentielles sont volatiles
• Tenir les huiles essentielles hors de portée des enfants
• Concernant les enfants, il est préférable de demander l’avis de votre médecin ou de votre pharmacien avant toute utilisation
• Certaines huiles essentielles ne sont pas compatibles avec des traitements médicamenteux, en cas de doute demandez conseil à votre pharmacien
• Bien se laver les mains avant et après utilisation des huiles essentielles
• Ne pas administrer d’huiles essentielles chez les femmes enceintes / allaitantes ainsi que chez les personnes épileptiques ou asthmatiques. 

Cet article est publié à titre informatif, ces données ne doivent en aucun cas se substituer à une consultation avec un professionnel de santé.