Quelles huiles essentielles utiliser pour le bain ?
Un bain pour se détendre, c’est la solution idéale. Et un bain aux huiles essentielles, c’est encore mieux ! Mais quelles huiles essentielles mettre dans sa baignoire ? Voici nos conseils pour un bon bain en aromathérapie.
POURQUOI UTILISER LES HUILES ESSENTIELLES POUR SON BAIN ?
Un bain aux huiles essentielles permet à la fois de se détendre et de se soigner, grâce aux vertus curatives de certaines huiles. L’effet des huiles essentielles est alors multiplié, car elles pénètrent à la fois dans les pores de la peau, dilatés par la chaleur, et par la voie olfactive avec la vapeur d’eau, comme une inhalation.
Il convient toutefois de ne pas utiliser n’importe quelles huiles essentielles, ni de les déposer pures dans l’eau du bain.
LES PRÉCAUTIONS À PRENDRE AVANT L’UTILISATION D’UNE HUILE ESSENTIELLE DANS LE BAIN
En effet, les huiles essentielles ne se diluent pas dans l’eau : si vous en versez quelques gouttes directement du flacon dans votre bain, cela risque de vous irriter, voire de vous brûler la peau ou les muqueuses.
Il est donc important de diluer les huiles essentielles au préalable dans un disperseur. Vous pouvez utiliser une base pour bain ou un dispersant d’huiles essentielles type Solubol, et suivre les consignes de dilution indiquées.
Vous pouvez également utiliser une huile végétale (huile de ricin par exemple) ou du lait (animal ou végétal). Comptez 4 à 6 gouttes d’huile essentielle pour un bain, que vous diluerez dans deux cuillères à soupe d’huile végétale ou de lait.
Vous pouvez aussi utiliser votre mélange d’huile végétale et huiles essentielles et l’incorporer à du gros sel ou du sel d’Epsom, pour faire vous-même votre sel de bain aromatique.
Un bain aux huiles essentielles permet à la fois de se détendre et de se soigner, grâce aux vertus curatives de certaines huiles. L’effet des huiles essentielles est alors multiplié, car elles pénètrent à la fois dans les pores de la peau, dilatés par la chaleur, et par la voie olfactive avec la vapeur d’eau, comme une inhalation.
Il convient toutefois de ne pas utiliser n’importe quelles huiles essentielles, ni de les déposer pures dans l’eau du bain.
LES HUILES POUR UN BAIN RELAXANT
Les meilleures huiles essentielles pour un bain relaxant sont celles de camomille romaine, de lavande officinale, l’huile essentielle de néroli, d’encens, l’essence de mandarine ou l’huile essentielle de marjolaine des jardins.
Les précautions d’utilisation de ces huiles essentielles :
Les huiles essentielles d’encens, de néroli et de marjolaine des jardins sont à réserver aux enfants de plus de 12 ans, et à éviter aux femmes enceintes et allaitantes. Pour les enfants à partir de 6 ans, vous pouvez utiliser l’huile essentielle de camomille romaine et de lavande officinale. Vous pouvez utiliser l’essence de mandarine pour les tout-petits dès 6 mois (une goutte par bain, diluée dans de l’huile d’amande douce). Évitez de vous exposer au soleil si vous utilisez de l’essence de mandarine.
LES HUILES ESSENTIELLES POUR UN BAIN TONIFIANT
Vous pouvez utiliser les huiles essentielles de citronnelle, de romarin officinal, de sarriette des montagnes et l’essence de pamplemousse.
Les précautions d’utilisation de ces huiles essentielles :
L’essence de pamplemousse est photosensibilisante, on évitera de s’exposer au soleil après le bain. Toutes ces huiles essentielles sont déconseillées aux enfants de moins de 12 ans et aux femmes enceintes et allaitantes.
UN BAIN DÉCONGESTIONNANT CONTRE LE RHUME
Vous pouvez utiliser des huiles essentielles anti-bactériennes et décongestionnantes, comme l’eucalyptus radié, l’eucalyptus globuleux, la menthe poivrée, le thym à linalol et le ravintsara.
Les précautions d’utilisation de ces huiles essentielles :
Les huiles essentielles d’eucalyptus globuleux et de thym à linalol sont réservées aux adultes. L’huile essentielle d’eucalyptus radié et de ravintsara peuvent être utilisées par les enfants à partir de 3 ans.
Prudence quant à l’utilisation de l’huile essentielle de menthe poivrée : évitez pour les femmes enceintes et allaitantes, les enfants de moins de six ans, les personnes âgées, les personnes épileptiques ou qui souffrent de maladies hormono-dépendantes. Diluez l’huile à 1 goutte pour 10 gouttes d’huile végétale. Évitez impérativement tout contact avec les yeux.
RECETTE AUX HUILES ESSENTIELLES POUR LE BAIN
Toutes les huiles essentielles citées précédemment peuvent être utilisées pure ou en mélange, pour créer une synergie. Toutefois, ne mélangez pas plus de trois essences pour éviter des alliances incongrues. Voici une recette de sel de bain aux huiles essentielles pour bien dormir.
La recette du sel de bain aux huiles essentielles :
Mélangez deux gouttes d’huile essentielle d’encens avec deux gouttes d’huile essentielle de marjolaine des jardins et deux cuillères à soupe d’huile végétale d’amande douce. Diluez le tout dans 6 cuillères à soupe de sel d’Epsom. Versez le mélange dans votre baignoire remplie d’eau chaude, profitez pendant 20 à 30 minutes avant l’heure du coucher.
Cette synergie est à réserver aux adultes et déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes ainsi qu’aux épileptiques.
Une fois de temps en temps, un bain aux huiles essentielles est le bienvenu pour se détendre. Réalisez une ambiance spa dans votre salle de bains, coupez votre téléphone, allumez des bougies et profitez de ce moment unique !